一小时酣畅淋漓的训练！
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上背很多人都在忽视激活！
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这一套下半身激活够你用的了！
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上身收藏这一套激活拉伸激活就够了！
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手肘不适的跟我一起练前这样激活！
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健身前不能做的3件事儿!
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还真被我学会了奥赛笑容！
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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握推带护肘和不带护肘的区别
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蝴蝶机飞鸟做对了吗？上课！
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酣畅淋漓的训练！
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练嗨只需要一个小时！
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这一次康复训练，我要比之前的自己更强！
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【SERGEY谢尔盖】猪肘子限时返场！快来看！烹饪过程＆咀嚼音助眠
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水天翮卧推100公斤什么水平？
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木棍没有你就用家里面的扫把！
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【最伟大的动作俯身划船，去健身房把这个动作练透了，全身受益】
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腰酸背痛腿抽筋，这套激活放松安排你！
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哦哈哟，学妹~
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午训直播已经成为每天不可或缺的一部分！
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深蹲270kg？艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命！
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收藏这套钢铁手腕养护套餐！
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或许我真的该去做15岁该去做的事情
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跟女同事重聚！
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双杠臂屈伸你做对了吗
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七夕前最后的一波助攻！
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【蒋劲夫】训练都有一个过程的 慢慢来就好 循序渐进 重要的是坚持下去
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继续修行
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周末硬拉穿搭分享
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力量恢复速度拉满！午训泵感十足
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练腿日，虐完光头妹，你还会直立行走吗？
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#减脂蜕变
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这套动作搞定你还有弹响建议入手一个降噪耳机！
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表弟旅游去啦 好想表弟
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“江西背王”
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挑战吗？一起来健身房当显眼包
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没想象到吧我也没想到
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CrossFit之王！感受下地表最强体能的威力
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硬拉 265kg 当时的体重大概96kg左右吧
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午间训练硬拉240kg
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