力量恢复速度拉满！午训泵感十足
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这一套下半身激活够你用的了！
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深蹲270kg？艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命！
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上身收藏这一套激活拉伸激活就够了！
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手肘不适的跟我一起练前这样激活！
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午间训练硬拉240kg
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你天生适合搞什么运动，天赋已经决定了！快来看看自己是什么骨架 #健身 #肌肉 #锻炼
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（收藏向）高翻真的随便翻就有用吗？高翻动作做对 训练效果翻倍！高翻标准化学习流程
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硬拉挑战赛，现场氛围太炸裂啦！！！
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当你向Jamal展示你的硬拉PR（Feat.Russel）
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节奏在快速回归！
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周末硬拉穿搭分享
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蹭个热点 。想到了自己的经历，也焦虑过，难受过，还是想对大家说，不要觉得自己不够努力，不要和别人比和自己比 希望大家都变成更好的人
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午训直播已经成为每天不可或缺的一部分！
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酣畅淋漓的训练！
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收藏这套钢铁手腕养护套餐！
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熟悉的泵感回归！
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暑假到了，妈妈说必须去健身房减肥！
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练嗨只需要一个小时！
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这周目标：体脂下降两个点，日更给大家出干货！
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240kg逐渐成为起床就能拉的重量
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腰酸背痛腿抽筋，这套激活放松安排你！
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15岁肌肉少年 DSHW暴龙，自然？药物？
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大道至简，简单粗暴。
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硬拉是繁忙的一天的中转站！
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日常训练
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不要以为我瘦，我身上就没肉，看人不要太表面
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健身房万能动作
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新的训练搭档！
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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一小时酣畅淋漓的训练！
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伊泽瑞尔教你健身小tips~
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分享一下我这两年一直在用的卧推5×3，非纯增力模式，以提升做组重量为主，胸大肌会随着做组重量越来越发达，仅供大家参考
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小萝卜到底多有钱，一年赚一个亿根本不是问题
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笑死我了！孙良轩版“健身房审判官”
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比黄金还珍贵的顶级食材！难得一见的全蟹宴！
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为什么你的深蹲上不了重量 下面4个错误有没有犯
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增肌餐，你就得敞开了吃！
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《世界吉尼斯纪录》负重肱三头肌屈伸
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希望你的大学宿舍三年后也可以跟我们一样！
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带你认识无装备深蹲半吨的男人，三大项总和更是超过了1.1吨！