午训直播已经成为每天不可或缺的一部分！
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这一套下半身激活够你用的了！
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挑战华裔最强力量·安迪黄！（无装力量举成绩:1000kg）
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跟好兄弟的最后一次训练
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听说二十一天养成一个习惯 冲！！！
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上身收藏这一套激活拉伸激活就够了！
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手肘不适的跟我一起练前这样激活！
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练嗨只需要一个小时！
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这一次康复训练，我要比之前的自己更强！
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力量恢复速度拉满！午训泵感十足
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想要成为卧推高手！必考题之《肩关节稳定术》！(抓紧收藏！早日达到人均卧推水平！)
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人生第一次300kg深蹲做组，卧推只要在进步一点点就可以三项900+
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熟悉的泵感回归！
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节奏在快速回归！
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克里斯站在山峰上好像一个泰山
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拜师费只要7.9万？——闫首鸣快问快答
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没想象到吧我也没想到
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收藏这套动作｜缓解腰酸，告别假肚腩！
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各有所长，取长补短
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自然健身2年半终于25KG做组啦！
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天气再热我也要练！
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今天放纵日，梅菜扣猪登场！
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收藏这套钢铁手腕养护套餐！
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跟女同事重聚！
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【干货】增肌同时减脂的经验分享
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硬拉挑战，80KG肌肉猛男都拉不起来？
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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卧推140kg的人多吗？我朋友单位很多人都行！你信不？
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【高位下拉】练背没感觉，一定是你不会选把手，不同把手对应不同肌肉，建议先收藏再看
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这周目标：体脂下降两个点，日更给大家出干货！
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从北京到西安，就为了狗哥亲手做的油泼面。
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酣畅淋漓的训练！
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木棍没有你就用家里面的扫把！
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一小时酣畅淋漓的训练！
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硬拉是繁忙的一天的中转站！
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哥们你谁？
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居家哑铃练全身
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开始干净增肌了～
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辞职去做自己热爱的会过上什么样的生活？
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空调事件。
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我开始备战，迪拜职业赛，给小黑加油