颈前倾脖子僵硬，只需要这一个动作就够了
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每天晨起一遍“展筋操”，6个动作，舒展筋骨，激发自愈力
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头颈前伸含胸驼背，2个动作坚持15天，改善体态挺拔身姿
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全套颈椎操拉伸锻炼，每天坚持4组，肩颈越来越舒服
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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这样趴2分钟，颈椎放松一整天！坚持练习脖子舒服了，颈椎健康了
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【体态矫正】头前倾体态，一个动作轻松改善
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颈椎理疗一个动作就够了，脖子最喜欢的动作！
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道家“八字摇背”太绝了！专调肩颈背，练了40下整个人都舒服了
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【体态矫正】头前倾体态，一个动作帮你矫正
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正骨：3招告诉你颈椎问题有效解决必须要调理颈椎曲度 -李德明柔性正骨 易水医方中医教学 学中医
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【体态矫正】头前倾体态，这个动作别错过
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正确的骨盆位置
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学会这个动作，铲平“富贵包”
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颈椎复位技术
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中老年人一定要练的动作，老了不求人，越来越年轻，还不伤膝盖
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脖子粗肩背厚，坚持4个动作把斜方肌消下去，练出年轻体态
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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1套甩手动作，每天50下，疏通经络盘活气血，练过都说好
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脊柱侧弯腰弯左凸坐着练
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头前移眼睛为啥疲劳
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【体态矫正】颈椎生理曲度变直，这个动作别错过
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每天坚持两个动作30下，加强膝盖周围肌肉力量，促进滑液流动
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这套完整版颈椎操，我只做了2遍，肩颈背立马就舒服多了
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【体态矫正】头前倾体态，矫正效果并不理想
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简单有效❗拯救驼背头前倾
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腰背拉伸，这三个动作就够了
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经常颈肩这里不舒服，试试这5个拉伸动作，整个后背立马舒服了
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【体态矫正】经常低头玩手机，当心头前倾找上门
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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这是主动头前倾，要抓住重点
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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打通全身淤和堵练它就够了！
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经常腰背痛？用简单的方法缓解疼痛，腰不酸疼，身体轻松
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腰椎间盘突出不用愁，打一针第二天就能下床
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一个动作，快速缓解骶髂关节疼痛