1套甩手动作，每天50下，疏通经络盘活气血，练过都说好
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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养背就是养命，每天旋摇脊柱30下，疏通经络，一通百通
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经络不通全身堵，这个动作慢慢体会，畅通气血，肩颈腰都舒服
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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耳为总脉之所聚，每晚睡前揉一揉，疏通经络，运行气血！
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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一个动作通畅气血
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每天这样交叉举手40下，拉伸背部，疏通经络
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倪师太牛了！中焦通了瘦超快 排湿排汗气血足
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通淤堵从手脚做起！我只练了15天，气血循环打开更通透
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肝胆经通，百病无踪，一个动作疏通肝胆又开胯，双管齐下更健康
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总上火，上热下寒，3个动作，打通中焦，引火下行，调气血！
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一盒中成药打通气血，气血双补，还不会上火
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每天这样转动手腕脚腕，补益气血，疏通经络，加速血液循环
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人老筋缩，每天拉伸20下，打开腿上经络，筋柔寿更长
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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大椎不通全身易堵，每天叩敲50下，排寒通淤，后背温暖
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道家养生锻炼法，每天滚背3分钟，全身堵塞全打通
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感觉自己上了年纪就多练练这3个动作，越练越年轻，身体健康
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1个动作疏通三焦肝胆经，每天2分钟，身体1天比1天好
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搓开这里才知道自己堵了多少气血
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常踮脚人不老，四个动作20下，促进血液循环，预防心脑血管…
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为什么疏通经络穴位后感觉更疲倦？一语道破天机！
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一个转腰甩手动作，打通身体死角，谁练谁畅通，原地就能练
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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一个易筋甩手动作，坚持练了一个月，感到全身都通透了！
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这样转手腕脚腕30下，疏通经络，顺畅气血，脑供血更充足
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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脑供血不足，每天空抓手50下，促进脑供血，锻炼大脑
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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拉开身体内侧的“肝经结”，疏通易堵点，提升你的肝胆之气！
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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每天甩手运动10分钟，疏通经络，预防疾病，和我一起增强体质
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阴阳瑜伽/全身经络疏通/适合三伏天习练，健脾祛湿 李媛240723
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穴位速记｜理解规律，快速记穴！
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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经常刮一刮手指，疏通五脏经络，百病不侵，身体一天比一天好
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阳气不足身体虚，每天拍打“长寿穴”100下，锁住肾气升阳气！