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【北京黑马之日常体能】居家体能训练,大汗淋漓
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【北京黑马之日常体能】22/05/27核心训练
【北京黑马之日常卷腹】今日体能训练就在Keep上随便找了一个,跟着凑合练了下,没想到强度还挺大的
【北京黑马之核心体能】又双叒是好久没练体能,又是一组直接废,跟着练一组吧,一个动作45秒
【北京黑马之日常慢跑】大佬带我慢跑,速度舒适
【北京黑马之2000间歇】跟拍大佬一组400米,自己刚跑完自己的间歇,再提速到78秒跟一圈
【北京Nike黑马之周末体能】早晨跑完20公里后回家休息一小时,然后体能训练50分钟,又是一身汗
【北京黑马之练腿】两个多月没练过体能了吧?一组之后直接就练不动了
【北京黑马之偶遇元大都】早晨去奥森跑步,路上偶遇元大都的跑者在训练
【北京黑马之未来科学城间歇】感谢陈颉大佬在间歇空隙还给我录视频,通过慢动作在侧面看我的跑姿问题
【北京黑马之龙缘跟跑】状态不好,跑两组4公里,每圈90秒
2022.5.19北京黑马,间歇最后一组1600
【北京黑马之慢跑后爬楼】今天来到密云,早晨在公园里慢跑,人比前两年运动的多了很多,回家后再爬个楼
【北京黑马之广安门800间歇】做到适可而止,主要还是先好养狗腿子
【北京黑马之渐加速】强度不大,但身体状态不好,感觉最近状态在下降,需要好好休息
20220417Nike北京黑马10000米测试
【北京黑马之转山一】又一次上山,这次脑袋长摄像头了跟拍下大佬
【北京黑马之周末体能】状态不好,每组都偷工减料,好好休息,下周继续
【北京黑马之日常核心训练】简简单单几个动作竟然还挺累的
【北京黑马之日常乱跑】奥森终于解封,早晨跟元大都几位大哥一起,半路上车,几位大哥跑的可稳了
【北京黑马之间歇(加长版)】5.31未来科学城400间歇,精剪版请看简介链接
【北京黑马之NRC】周二广安门NRC,感谢帆哥的照片,跑的状态也不错
【北京黑马之三峰拉练】崇礼越野前最后一次上山已经尽力了,各位大佬我们崇礼见
2022.04.23 北京黑马跑三峰之娱记
【北京黑马之200米冲刺】800米间歇完,最后大家一起来个200米冲刺,大家都为了抢镜也是够拼的,辛苦了摄像小哥
【北京黑马之奥体间歇】鞠慈大佬降组带我跑间歇,稳的一批
【北京黑马之超超间歇】北京黑马超超一姐跑1200间歇,跟拍最后一组
【北京黑马之nrc】nrc活动大迫颉给录的视频,开心的像只狗子
【北京黑马之慢跑聊红楼梦】今天慢跑把《红楼梦》这本书听完了,简单聊聊我对这本名著结局的看法
青少年:网球专项体能训练
【北京黑马之养伤】脚还没好,慢跑了7公里后开始疼,主课放弃,拍了些朋友的训练
体育课高校热身操完整版分享~体能练习
【北京黑马之奥森长距离】今天25公里平均配速应该有4分了,最后三公里朋友拍了一段,已经累到没心思了
2022尤金世锦赛男子10000米最后100米冲刺,看这大步幅太漂亮了
【运动科学】监控心率的意义|智能手表中体能训练数值的含义|什么算是高强度锻炼?
【北京黑马之奥体间歇】大佬带我跑2000间歇,稳稳控制速度
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【北京黑马之没跑即崩】感谢陈颉大佬,状态差的离谱,本来是3.2km,结果只跑了2km