太极基本功-俯身转腰，提升你的腰腹力量
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古术，旋龙脊，练到你的肩颈腰腿髖
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习武者 第一集 定板
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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三步 带你入我太极门
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早晚四个动作全身都通透
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太极拳扎实基本功，这一招我练了三十年！
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快速开胯开髋，跟门敢红院长做仆步练习，足下生功夫
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肩膀打不开，腿踢不高，侧腰不灵活怎么练
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太极拳八法五步，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。
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八岁开始，每日挥拳500下，这个数管住了我，不会胡思乱想。
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每天坚持做一百下，然你身轻如燕
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