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人老先老腿,一招教你疏通腿部经络
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太极基本功-俯身转腰,提升你的腰腹力量
早晚四个动作全身都通透
太极十大基本功,建议收藏慢慢学化
人老先老腿,一招教会你如何锻炼腿
教你这几个动作练五脏
一招教会你如何提升阳气
练好这六个动作,身体想不好都难
最伟大拉伸,全身轻轻松松
练拳不练腿,迟早会后悔
【如何正确减肥】看点1:不用健美运动,就能塑造完美体型,你想拥有吗?
前期是酸爽,后期是享受。每天这样练一下,轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
腿踢不高,肩膀打不开,四肢不协调你就这样练习
早晚四个简单动作让全身通透
零基础学太极-开胯练习
一招教会你拉伸整个全身
身体健康跟走路姿势有巨大关系!越走越长寿
太极十大基本功,建议收藏慢慢学
开胯秘诀保守200年
这个动作锻炼20次
太极拳扎实基本功,这一招我练了三十年!
零基础学太极-鸭子步,拉伸大腿内侧,增强核心力量
不要有其他动作
每天坚持100个,假胯宽没了,臀部上提了
不要小看这个锻炼
初学太极者必练基本功(新手必看)
一招教会你如何锻炼后背
这个动作叫轮臂,虽然有点难,但是练好了,腰背肩颈和脊椎都会很健康,很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
太极桩功-马步桩
太极基本功——云手,最能体现太极行云流水的动作。
古术,旋龙脊,练到你的肩颈腰腿髖
早起练练这个动作,每天100下,真的管用
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
一个动作通全身
肩膀打不开,腿踢不高,侧腰不灵活怎么练
太极基本功—开胯,增强柔韧,壮内强外
筋长一寸,延寿十年,拉筋秘诀来了
大雁呼吸养肺解郁,排除体内浊气
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
一个动作通全身