人老先老腿，一招教你疏通腿部经络
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人老先老腿，一招教会你如何锻炼腿
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教你这几个动作练五脏
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最伟大拉伸，全身轻轻松松
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练拳不练腿，迟早会后悔
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前期是酸爽，后期是享受。每天这样练一下，轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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腿踢不高，肩膀打不开，四肢不协调你就这样练习
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早晚四个简单动作让全身通透
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零基础学太极-开胯练习
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太极十大基本功，建议收藏慢慢学
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这个动作锻炼20次
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零基础学太极-鸭子步，拉伸大腿内侧，增强核心力量
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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不要小看这个锻炼
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一招教会你如何锻炼后背
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古术，旋龙脊，练到你的肩颈腰腿髖
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早起练练这个动作，每天100下，真的管用
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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肩膀打不开，腿踢不高，侧腰不灵活怎么练
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太极基本功—开胯，增强柔韧，壮内强外
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筋长一寸，延寿十年，拉筋秘诀来了
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大雁呼吸养肺解郁，排除体内浊气
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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一个动作通全身