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青少年体能训练——背部力量训练，水平拉控制慢放，注重顶峰收缩和离心阶段（卧拉）
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青少年体能训练——背部力量训练，水平拉控制慢放，注重顶峰收缩和离心阶段（卧拉） #体能训练 #青少年体能训练 #力量训练 #背部力量 #卧拉
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青少年体能训练——春节过后，小朋友下肢力量恢复（壶铃摇摆、壶铃硬拉、哑铃火箭推和后脚抬高蹲）
青少年体能训练——小朋友练习深蹲动作
青少年体能训练——硬拉动作技术打磨
青少年体能训练——7岁小朋友私教力量训练（壶铃蹲拉和贴地俯卧撑）
青少年体能训练——少儿冰球专项体能训练，爆发力和力量训练（药球后交叉步旋转砸墙、壶铃高拉、杠铃硬拉、哑铃火箭推和哑铃高脚杯深蹲）
青少年体能训练——9岁女生小运动员初次练习杠铃背蹲
青少年体能训练——全身爆发力训练（杠铃挺举），这么清脆的丢杠声，喜不喜欢？
青少年体能训练团课——来看看小学生的举重练习（高翻和挺举）
青少年体能训练——一堂BOOST组训练课集锦（互抛网球、冲刺跑训练、深蹲、卧推和推举），最后6年级小
青少年体能训练——游泳运动员专项体能训练，后侧链力量及爆发力训练（药球后砸、壶铃摇摆硬拉、卧拉引体）
青少年体能训练——硬拉1RM测试日（11岁六年级男生，75kg｜79kg｜81kg）
青少年体能训练——增强式跳跃训练（有反向和双接触纵跳摸高）
青少年体能训练——力量训练（杠铃硬拉）
青少年体能训练——力量训练动作模式练习（哑铃高脚杯深蹲和杠铃实力推）
青少年体能训练团课——移动技巧训练（前交叉步）
青少年体能训练——游泳专项体能训练，爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
青少年周期性体能训练分享（第三期）
青少年体能训练——17岁女运动员力量训练杠铃背蹲3次（95｜99｜100 KG）
青少年体能训练团课——爆发力和力量训练（悬垂杠铃抓举、杠铃背蹲和哑铃箭步蹲）
青少年体能训练——下肢和躯干支撑建立，全身协同发力（扶墙冲刺姿态保持和哑铃火箭推）
青少年体能训练——核心力量训练（臀桥变式和斜板式滑盘收腿）
青少年体能训练私教——增强式训练（正向跳跃跨栏：无反向、有反向和双接触以及助跑）
青少年体能训练——训练课前热身激活，髋关节及后侧链激活（单:双脚臀桥和仰卧位微屈膝抬高身体）
青少年体能训练——硬拉 1RM测试日（14岁初二学生，120｜125｜129｜133KG））
青少年体能训练私教——爆发力和力量训练（杠铃抓举和哑铃高脚杯深蹲）
青少年体能训练——单脚正向向前跳跃训练（单脚无反向、有反向、双接触、连续跳跃，双脚单脚落地，跨步跳）
青少年体能训练——膝盖位置悬垂高翻和杠铃硬拉（6年级小朋友，硬拉60kg 4组 每组5次）
青少年体能训练——力量和速度训练（哑铃高脚杯深蹲、杠铃实力推和户外冲刺跑）
青少年体能训练——多方向移动、力量和心肺训练（侧滑步、硬拉、单脚支撑触碰、滑盘侧弓步和农夫行走）
青少年体能训练——下肢力量训练动作（壶铃和哑铃蹲拉、杠铃臀桥和杠铃硬拉、泽奇深蹲和箭步蹲）
青少年体能训练团课——爆发力和力量训练（壶铃摇摆和哑铃高脚杯深蹲、杠铃硬拉和跳跃引体）
青少年体能训练——7岁小朋友硬拉髋铰链练习（壶铃硬拉）
青少年体能训练私教——落地及跳跃训练和力量训练动作学习（硬拉、深蹲和实力推）
青少年体能训练团课——今天训练主题硬拉，4组（每组5次）
青少年周期性体能训练分享（第8期）
青少年周期性体能训练分享（第6期）
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