青少年体能训练——多方向移动、力量和心肺训练（侧滑步、硬拉、单脚支撑触碰、滑盘侧弓步和农夫行走）
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青少年体能训练 暑假班第一周
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青少年体能训练——综合体能训练（推雪橇车、农夫行走和拖拉壶铃）
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青少年体能训练——多方向移动能力，变向敏捷基础脚步训练（侧滑步）
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青少年体能训练团课——杠铃硬拉练习，这种训练氛围喜欢么？
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青少年体能训练——力量和预防损伤训练（硬拉、后脚抬高蹲、压脚踝和单脚支撑触碰）
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青少年体能训练——多方向移动和硬拉练习
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青少年体能训练私教——增强式跳跃训练（单脚正向落地及跳跃）和冲刺跑
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青少年体能训练——下肢和躯干支撑建立，全身协同发力（扶墙冲刺姿态保持和哑铃火箭推）
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青少年体能训练团课——移动技巧训练（前交叉步）
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青少年体能训练私教——冰球专项体能训练（单:双脚支撑药球屈髋向前砸墙、杠铃高拉和杠铃前蹲、杠铃硬拉、推拉雪橇车和手持杠铃单侧负重行走）
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青少年体能训练——冰球运动员体能训练，爆发力和力量训练（壶铃高拉和哑铃火箭推，后脚抬高蹲和分腿硬拉）
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青少年体能训练——推臂训练（神经-肌肉协同、全身力量传导、躯干核心稳定支撑）
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青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
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青少年体能训练——核心力量训练（臀桥变式和斜板式滑盘收腿）
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青少年体能训练——药球爆发力训练（无:有反向跪姿向后砸墙和侧滑步旋转砸墙）
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青少年体能训练——小朋友练习深蹲动作
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青少年体能训练——综合训练（壶铃摇摆和负重平板支撑），分享两个互补训练动作，壶铃摇摆-后侧链爆发，负重平板撑-前侧链支撑稳定
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青少年体能训练——下肢和全身力量训练（后脚抬高蹲和哑铃借力推）
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青少年体能训练——背部力量训练，水平拉控制慢放，注重顶峰收缩和离心阶段（卧拉）
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青少年体能训练——网球工具手眼协调能力
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青少年体能训练——（中学阶段）跑动技术、臀桥和心肺耐力训练
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青少年体能训练——增强式训练，旋转跳跃（有反向180度跳跃上跳箱和双接触360度原地跳跃）
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青少年体能训练——膝盖位置悬垂高翻和杠铃硬拉（6年级小朋友，硬拉60kg 4组 每组5次）
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青少年体能训练团课——高翻动作初体验（前架位保持、高翻、硬拉和卧拉）
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青少年体能训练——少儿冰球专项体能训练，爆发力和力量训练（药球后交叉步旋转砸墙、壶铃高拉、杠铃硬拉、哑铃火箭推和哑铃高脚杯深蹲）
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青少年体能训练——力量训练硬拉（12岁男生硬拉70kg2次，17岁女生硬拉110kg3次）
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青少年体能训练私教——落地及跳跃训练和力量训练动作学习（硬拉、深蹲和实力推）
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青少年体能训练——侧向移动能力训练（单次侧向移动、连续侧向移动和加入切步侧向连续移动）
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青少年体能训练——滑盘训练（单腿支撑，内收肌，离心能力，多维度打造韧带、肌肉和筋膜刚性）
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青少年体能训练团课——杠铃抓举和杠铃深蹲
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青少年体能训练团课——爆发力和力量训练（壶铃摇摆和哑铃高脚杯深蹲、杠铃硬拉和跳跃引体）
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青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（杠铃火箭推、杠铃背蹲和杠铃箭步蹲）
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青少年体能训练——游泳运动员专项体能训练，后侧链力量及爆发力训练（药球后砸、壶铃摇摆硬拉、卧拉引体）
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青少年体能训练——爆发力、力量和核心训练（弓步抓举、脚触杠、泽奇深蹲、箭步蹲、推臂、俯卧撑）
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青少年体能训练——9岁小朋友下肢力量练什么？（杠铃深蹲和后脚抬高蹲）
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青少年体能训练——硬拉动作技术打磨
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青少年体能训练——户外综合训练（药球、壶铃和自重训练）
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青少年体能训练——看看9岁小朋友抓举动作做的怎么样？（抓举动作强调全身快速发力，整体支撑稳定）
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青少年体能训练——落地技巧和增强式跳深训练
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青少年体能训练——别再羡慕外国小朋友的力量了，中国小朋友也很厉害（11岁男生，深蹲60kg 3次，卧推30kg 3次）