青少年体能训练——别再羡慕外国小朋友的力量了，中国小朋友也很厉害（11岁男生，深蹲60kg 3次，卧推30kg 3次）
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青少年体能训练——17岁女运动员力量训练杠铃背蹲3次（95｜99｜100 KG）
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青少年体能训练——小朋友练习深蹲动作
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青少年体能训练——药球向后砸墙、杠铃哑铃挺举和杠铃深蹲（11岁蹲55kg5次、17岁蹲90kg5次）
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青少年体能训练——膝盖位置悬垂高翻和杠铃硬拉（6年级小朋友，硬拉60kg 4组 每组5次）
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青少年体能训练——下肢和全身力量训练（后脚抬高蹲和哑铃借力推）
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青少年体能训练——硬拉1RM测试日（11岁六年级男生，75kg｜79kg｜81kg）
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青少年体能训练——下肢和躯干支撑建立，全身协同发力（扶墙冲刺姿态保持和哑铃火箭推）
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青少年体能训练——这个硬拉动作，你给打几分？后侧链力量训练（杠铃硬拉和卧拉）
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青少年体能训练——落地技巧和增强式跳深训练
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青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
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青少年体能训练——游泳运动员专项体能训练，后侧链力量及爆发力训练（药球后砸、壶铃摇摆硬拉、卧拉引体）
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青少年体能训练——综合体能训练（推雪橇车、农夫行走和拖拉壶铃）
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青少年体能训练——网球工具手眼协调能力
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青少年体能训练团课——敏捷变向能力训练（组合路线跑动）
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青少年体能训练团课——杠铃抓举和杠铃深蹲
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青少年体能训练——7岁小朋友硬拉髋铰链练习（壶铃硬拉）
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青少年体能训练——寒假班马上来了（旋转落地及跳跃、火箭推和俯卧撑、杠铃深蹲、实力推）
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青少年体能训练——训练前热身环节，核心稳定激活（推车子、俯身脚踩滑盘行进和长凳上面做鸟狗式）
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青少年体能训练——训练课前热身激活，髋关节及后侧链激活（单:双脚臀桥和仰卧位微屈膝抬高身体）
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青少年体能训练——综合心肺训练（90kg硬拉6次、脚触杠6次、走墙3次、24kg壶铃农夫行走40米）
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青少年体能训练——增强式训练，旋转跳跃（有反向180度跳跃上跳箱和双接触360度原地跳跃）
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青少年体能训练——室内和户外运动相结合（杠铃抓举、药球奶奶抛、壶铃高脚杯蹲和冲刺跑训练）
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青少年体能训练——力量训练动作变式（弓步抓举、泽奇深蹲和杠铃箭步蹲）
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青少年体能训练——冰球运动员体能训练，爆发力和力量训练（壶铃高拉和哑铃火箭推，后脚抬高蹲和分腿硬拉）
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青少年体能训练——9岁女生小运动员初次练习杠铃背蹲
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青少年体能训练——力量和速度训练（哑铃高脚杯深蹲、杠铃实力推和户外冲刺跑）
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青少年体能训练——多方向移动、力量和心肺训练（侧滑步、硬拉、单脚支撑触碰、滑盘侧弓步和农夫行走）
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青少年体能训练——侧向移动能力训练（单次侧向移动、连续侧向移动和加入切步侧向连续移动）
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青少年体能训练——户外综合训练（药球、壶铃和自重训练）
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青少年体能训练——抗阻力侧向移动，配重88kg（提升侧向支撑蹬地力量）
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青少年体能训练——心肺综合训练（翻箱子、脚触杠和甩战绳）
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青少年体能训练——速度训练（前脚掌蹬地推雪橇车和冲刺跑）
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青少年体能训练私教——冰球小运动员第一次高翻正式训练学习
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青少年体能训练——药球训练（侧滑步旋转砸墙、脑后垫步向下砸墙）
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青少年体能训练——药球爆发力训练（无:有反向跪姿向后砸墙和侧滑步旋转砸墙）
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青少年体能训练——背部力量训练，水平拉控制慢放，注重顶峰收缩和离心阶段（卧拉）
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青少年体能训练私教——力量训练（杠铃前蹲动作学习和杠铃实力推）
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青少年体能训练——多方向移动能力训练，变向能力练习，加强移动变向时的支撑和蹬地能力，强化快速减速和急加速的素质 #体能训练 #青少年体能训练 #多方向移动技巧
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青少年体能训练——游泳专项体能训练，爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
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青少年体能训练——药球爆发力训练（启动姿态垫步向前推球砸墙、站姿有反向向后砸墙）