2号地下交通站：贾队长的盛宴-吃信鸽
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开始尝试单手
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单手
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胸部训练
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棒铃睡前小练
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booom
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一小段流动
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一套小连招
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桥
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腿部训练
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painkiller
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惯用手已经流畅起来了
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磨手小练
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动作训练：桥
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尝试单手
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部位锻炼：腿
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胸&肩&一小段摆荡
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早上练练
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出门前小练一下
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胸部训练
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动作训练：棒铃
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几天没练了
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单手
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翘班玩壶，感谢病毒
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抛弃烦恼，好好训练
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1.2.3.4，4个动作的小组合
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棒铃大小圈／举铃壶
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又是忙碌的一周，小练一下。
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棒铃晨练
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任意小练
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胸部训练
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单手
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每个100下
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晨间有氧
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清晨，铃壶与大茶
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棒铃锻炼
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桥
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部位锻炼：胸
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壶铃训练
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连续挥舞
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腿部训练