京东 11.11 红包
跑步耐热能力是真不行
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5km打卡，保持430的配速能力还是不太够，太菜
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《破二计划》又是高心率的一次，心率怎么降不下来
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五天没跑步了，腿都抬不动，跑个五公里
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稳定住五分半配速
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33度太热了，慢跑都跑不动了，就跑个五公里
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《破二计划》今天休闲跑，适应适应，过两天跑跑长距离
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5km新的PB20.42，破二指日可待
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《破二计划》今天小小PB一下，希望早日跑进22
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身体慢慢恢复，希望5km早日跑到4分配
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《破二计划》马赫2到了，第一次穿跑5km就小小PB了一下
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《破二计划》今日5km打卡，好累的感觉
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孤独的运动，5km打卡
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周末晚上5km打卡，真热
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《破二计划》今日5km打卡，3kmPB，前面跑快了，后面崩了 ，继续加油
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阳了之后一个月没跑了，慢跑恢复一下
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慢慢进步，5km稳住定5分配
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日常打卡5km
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5km终于PB了，跑进22分半了，平均心率199，炸裂
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秋老虎还是很厉害，热
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30°的天气，5km跑的汗透了
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《破二计划》今天跑个间歇，速度还是冲不太起来
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跑渣跑姿求指导
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日常跑步5km慢跑
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《破二计划》今日5km轻松跑打卡，6分配跑好舒适的感觉，就是这定位都不知道偏哪了
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糖宝的新背心终于到了，跑个10km试试看
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《破二计划》5km打卡，今天腿有点酸胀，状态不好，明天休息一天
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8月跑步记录
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一抬腿心率就爆炸，已经降到7分配了，还要继续降吗？求指导
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歇了四天，状态全无，慢跑
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五分半配速跑步，慢慢提升速度
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5km打卡，跑个间歇跑
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3km跑进12了，冲冲冲
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日常跑步5km打卡
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5km打卡慢跑半小时
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雨战5km打卡，下雨天跑步别有一番风景
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慢跑恢复5km打卡
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日复一日的坚持，会在某一天让你看到他的意义！
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《破二计划》8天没跑了，今天跑个7km热热身
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跑步记录2022.4.14封校4.5km间歇跑记录刷圈好好提升自己的有氧能力，早日突破23分钟
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感冒了，5km打卡慢跑