京东 11.11 红包
足球恢复低强度训练
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roadto600 #day7 恢复训练 润一润关节 120×10
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恢复篮球训练半场全场低强度
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百米短跑训练 day3 腘绳拉伤后恢复训练
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致敬大魔王 提前一天恢复训练 155kg垃圾浅蹲三个#roadto200kg
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节后第一练 125kg深蹲原来做组的重量现在的极限 恢复一周锚定pr
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下周恢复到深蹲 150kg 干
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135kg 深蹲失败 80kg 暂停浅蹲辅助训练
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33岁退役程序员一个月恢复扣标准篮筐day1 测试深蹲1rm 130kg power off
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28m×4×5 速度训练日
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自然选手干smolov太难了 放纵几天恢复训练 做组能力直线下降 w5d3 3✘3✘110kg 4✘4✘130kg
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划水的一天 第一次尝试60kg借力推完成
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倒计时第五天恢复下#田径训练 #田径的魅力
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昨天又打球了 明天早上深蹲 发个几天前的库存 80kg 高翻恢复
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核心太拉 冲400米真的爽
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之前随便练练三个月的水平 极限不止 150kg 这是实力 不是特效 #贰佰之路
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roadto600#day13 疲劳恢复 夜训深蹲不能停 低杠160×7 rpe9
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消耗神经的一天 210kg 支撑 135kg 浅蹲
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深蹲训练后的辅助训练
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34岁天才少年 短跑训练第一天 目标二级 兑现天赋
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细狗小臂29大臂31卧推50kg 深蹲180kg 硬拉170kg 训练五周 体重77kg三大项400kg 继续加油😎
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好久没蹲 被 60kg 压了 目标 200kg 多久可以达到 day1
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台湾省硬拉记录保持人 教你提升硬拉重量 硬拉突破必看！
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smolov深蹲计划 w3d2 4✘9✘120kg 低强度休息一周 这周要冲强度了 目标一个月提升40kg深蹲重量(135kg to 175kg)
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运动训练康复训练黑科技 compex sp 4.0 开箱
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用矮框找下起飞的感觉
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二级倒计时第二天 百米模拟考 放了十米 前程跑姿有点像鲍威尔？#田径训练 #爆发力训练 #百米短跑
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百米训练day4 摆腿 抬腿 圈腿训练
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一周small懦夫(smolov)深蹲计划增长15kg深蹲重量 135kg to 150kg 欢迎科技大佬血检尿检精检#顶级天赋#road to 225kg深蹲
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roadto600kg#day2 装逼失败 神经不兴奋 硬拉还是比赛带劲
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哈兰德式深蹲 smolov深蹲计划w1d5 7✘5✘110kg 强度适中 #深蹲贰佰之路
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smolov最后四周受伤风险太大 先沉淀后肌和膝盖 元旦前争取扣标框
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二级倒计时第四天 蹲跳 跳远 压压状态#田径训练 #爆发力训练 #运动表现
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重启百米计划 road to 10.93s
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挑战一个月增长45kg深蹲重量（135kg to 180kg）体重77kg smolov深蹲计划 base phase w2d2 4✘9✘110kg
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roadto600#day12 减载日 核心训练
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篮球扣篮专项转化训练搞起
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台湾省力量举无装药检三项964kg的男人 98kg会飞的坦克简钰崭约练120+kg卡比兽王培宇
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210kg毫米拉感受下重量
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黄士伦71kg赛推165kg卧推教学 干货分享！！！
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休息日 腰拉练波竖脊肌😎