大头的苦恼，正视自己的缺点才能不断进步。
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健身房的体测仪也是自信放大器，体测仪测10，目测15～17左右，继续减吧。
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自然训练9年是啥样
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苦练手臂，目前42……
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超透视裤
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暴龙之王，比较失望
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健身其实需要的知识并不多，大咖们大部分是在用自己的天赋和努力割韭菜。
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“这是在拍片，捆绑play~”
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怕被我骚扰的女学员
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40的手臂3年没变过了
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皮质醇高了？有可能就是懒！
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一声浅吟，无限销魂
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健身新手到底要不要练手臂？
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训练计划安排
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自然力量大？科技力量小？不存在的。
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健身教练可不好干啊
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十几年前刚进健身房时我的划船姿势
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大家好，我是一名健身教练
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没想到这玩意这么难冲，差点把马桶堵了
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健身教练的散心
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大家好，这是我的150公斤晃荡卧推
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13年自然健身功力（减肥中）
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黑袜健身脱鞋
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自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
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别让欲望击穿你的意志
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我觉得这可能是我练了十多年从来没受过伤的原因
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报，今日100公斤半程卧推30个，望周知。
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只要角度好，40没烦恼
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大家好，这是我的恢复
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4月15日95公斤，目前88.5公斤，目标体重80公斤。
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瞎练
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夜间杂谈，蛋白粉碎碎念。
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练练活肌肉
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又吃了，明天不吃了。
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这是一个很危险的视角
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放松日养生推
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减肥中
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店里的宣传片，顺便练背。
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迈向大UP之路→有黑粉了