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健身新手到底要不要练手臂?
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练肩的秘诀就是千万不要上重量
自然训练9年是啥样
新手小白学会这两点,卧推轻松拿捏,推起来稳定又丝滑#健身教学
苦练手臂,目前42……
40的手臂3年没变过了
自然健身最差的骨架天赋是什么样子?#健身小白必看经验 #自然健身 #健身干货
“109kg夹胸到底什么水平·?”
自然健身的第十年
肩部训练分享,就三个动作。
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自写的一份健身食谱,这玩意本身也没啥技术含量,不会吃的兄弟们拿去用。
【干货】5x5到底好不好,增肌?增力?
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卧推新手尝试100kg
什么叫做肩外翻?什么叫做最强状态,这才叫最强状态。自然健身的天花板。
卧推70到100要多久
皮质醇过高的4种表现
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大头的苦恼,正视自己的缺点才能不断进步。
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22个引体,标不标准你们说
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励(贩卖)志(焦虑)的健身视频
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一周几练比较好?
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卧推80kg了身材长这样!
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哑铃推肩25kg是什么水平
引体向上的功能不是高位下拉能替代的
体重73kg,卧推100kg,勉强达到网络人均水平,菜就多练(๑• . •๑)
健身8年力量举,胸部大的惊人,是胸肌还是雌化了?
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组间歇30秒到5分钟都行,别纠结。