像我这么懒的人都能瘦下来，其实真的很简单，最胖的时候快200斤，身体各项指标都不合格，尿酸600多坐轮椅，现在各项指标都好了，以后也会更精彩，加油，你们肯定比我
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瘦下来真好，继续自律，剪脂餐“小猪盖被”
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过去胖的唯一的作用就是让我不想胖回去#减肥前后对比图 #以前vs现在 #减肥对比
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瘦了50斤的变化，七分吃三分练，主要还是饮食#减肥前后对比图 #减肥vlog #以前vs现在
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年初的我穿衣服要4xL，年末的我居然能穿M码#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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其实减肥真的是一个努力就能得到回报的事情，而且瘦下来之后是真的感觉到自信，这种能够自己掌控自己身体的成就感
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减肥不要自我感动，有朋友说每天运动很多就是瘦不下来，对于减肥来说饮食肯定要占了七成以上的，运动只是辅助，只要坚持去做
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瘦下来是真好，瘦了40斤后，走路都抬头挺胸，更加自信
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一个多月放松饮食下来，感觉体型好像又奔着190去了#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
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胖的时候最怕去医院，每次都能给你带来一点新的不一样，听得最多的就是你该减肥了
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致敬每一位努力的朋友，加油，想是没有用的，一定要行动起来#我的减肥日记 #减肥vlog #努力成为更好的自己
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年初的某一天一个小胖子说要减肥，从命运的齿轮开始转动，减肥是一个相对很公平的事情，你用心了，他就会给你结果，希望大家都能够早日找到减肥的那份动力
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想瘦下来，要控制饮食结构，结构合理饮食干净了不节食吃够身体所需，不代表放开吃，也要控制量
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以前觉得减肥好难，实际上都是光喊口号，不想控制饮食又不想运动，就光想瘦，瘦下来之前，纠结于体重数字，瘦到一定之后，反而是对身体的这种掌控更舒服
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越接近自己的理想目标就会越来越松懈，会忍不住去多吃或者放松，虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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没有无缘无故的胖，瘦下来之后再去吃以前的那个量，真的是吃不下了，放开吃了一天，感觉也就是以前的一半都不到
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找一个能够坚持下去的一个运动，才是一个好的开始，毕竟减脂本身也是一个长时间的事情，尽量做到生活化，能坚持
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吃瘦了五十多斤的胖子，好多伙伴问怎么瘦的，其实也总结了一下饮食方面的心得，主要还是饮食为主
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其实减肥没有什么捷径，就是七分饮食三分运动#我的减肥日记 #蜕变过程 #减肥vlog
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能用三五个月解决的事情就不要拖上个十几年，不是说所有事情都准备好了才能开始#减肥vlog #我的减肥日记 #体重管理
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经过这几天，真心觉得调整饮食结构，那简直是不要太幸福，流食确实效果好，就是不快乐
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能从一个平凡的小胖瘦成现在已经很满足了，瘦了真的可以改变自己的内心和身体
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瘦了区区50斤而已，大家都瘦多少了，看看你们努力的成果#减肥前后对比图 #以前vs现在 #減肥
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老有人说自己喝水都胖，我以前也是这样觉得。后来发现想要瘦下来就要把健忘症的毛病改掉，哦，对，还有说谎的毛病改掉 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥日常
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吃瘦了50斤的变化，该说不说瘦了吃东西真的心里负担小很多
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总听到有人讲什么运动瘦得快，瘦了50斤，总结下来，其实不管什么运动，只要你动了就可以#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #一起减肥
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瘦下来其实很简单，就像大家看到一个瘦的人，第一感觉就是他吃的肯定很少，同样瘦的核心就是饿 （少吃）#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #科学减脂
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吃瘦了50斤，小胖吃一天馒头会怎样
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以前每顿饭基本上没有说吃饱过，都是吃撑的，现在按以前的饭量去吃，真的感觉怎么能吃这么多，难怪会胖
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当初自信满满，觉得自己到140一定能变帅，后来发现好像有点误判了#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
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放松饮食一个多月，感觉又圆润起来啦#放纵餐＃减肥vlog #体重管理
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我以前也是天天收藏各种方法，但是从来不行动，直到自己真的想瘦下来，才发现原来这么简单#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
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虽然最近一个月胖了点，但是不自律是真的令人快乐，没有运动➕享受美食的一个月#蜕变过程 #好好吃饭 #说瘦就瘦
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在这个风华正茂的年纪，不让自己瘦下来，真的不会遗憾吗？#減肥 #减肥前后
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刚开始减肥，老听人说跑步跑楼伤膝盖，其实是会有一点，但是刚开始大基数只用控制饮食结构就能瘦个20斤，瘦到一定体重再去加上运动，缓慢增加强度，身体也能更好地适应
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好多人都在纠结，没时间运动，怎么瘦下去，其实瘦下去真的和运动有关吗？关系真不大。 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减肥逆袭
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100天足够进行一场减肥逆袭，要不要让自己来一场？ #减肥前后对比图 #减肥前后 #減肥
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空腹爬楼肯定是有效果的，但不是一天两天出效果，跳绳跑步都能达到减脂效果，运动减脂核心在于持续坚持
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偶尔让身体饿一下，好像身体更开心了
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简单的重复才是成功的真相，没有那么多的捷径可走，我们能够做到的只能是坚持下去#减肥vlog #我的减肥日记 #蜕变过程
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我也想看看你们努力的结果，今年订的目标完成了吗#减肥前后对比图 #我的减肥日记 #以前vs现在