京东 11.11 红包
减肥不要自我感动，有朋友说每天运动很多就是瘦不下来，对于减肥来说饮食肯定要占了七成以上的，运动只是辅助，只要坚持去做
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瘦了之后胃是真的变小了，减肥一定要先控制饮食，让自己饭量恢复正常
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跟朋友饮食一天，中午吃得多，早上晚上吃的少体重会怎样？#我的减肥日记 #自律 #减脂餐 #内容启发搜索 #减肥经验分享
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减脂餐吃一天馒头，体重会怎样，你们平时主食是吃米饭还是馒头？#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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区区50斤而已，没想到今年变化这么大#減肥 #减肥vlog #减肥前后对比图
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今天你们都运动了吗？五一假期准备给自己放纵多少#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥经验分享
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越接近自己的理想目标就会越来越松懈，会忍不住去多吃或者放松，虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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经常有朋友问如果说一天一顿饭能不能瘦下来？其实这件事情很简单，不是看几顿饭，而是看吃了什么，比如周黑鸭老师前后的变化也能说明一些东西#自律遇见更好的自己
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瘦了38斤的小胖，无运动放开饮食随便吃的一天，明天会涨多少斤
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昨天有朋友讲空腹爬楼好还是空腹跑步好，对于运动来讲效果都是差不多的，但是对于个人来讲是看你更能坚持哪一个
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节日快乐，有没有节日还保持自律的朋友们，都准备放纵几天#我的减肥日记 #放纵餐 #减脂
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像我们这种大胖子减肥，其实就是控制饮食，上来高强度的运动，最主要的是能不能坚持，控制饮食瘦下来，体型可能不太好看，但是身体已经恢复健康了，脂肪肝和痛风都有所好转
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以前觉得减肥好难，实际上都是光喊口号，不想控制饮食又不想运动，就光想瘦，瘦下来之前，纠结于体重数字，瘦到一定之后，反而是对身体的这种掌控更舒服
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习惯真的是一个可怕的事情，想瘦下来一定要先调整自己的习惯#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #減肥
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我好像真的要减肥成功了，90天瘦了31斤，短短30秒，希望可以给减肥人带来动力。坚持下去瘦下来真的很好。
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两个月减肥30斤，第32天，已瘦14.4斤，已经减肥一个月了，对比最初的你有瘦吗
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放松饮食一个多月，感觉又圆润起来啦#放纵餐＃减肥vlog #体重管理
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好多朋友还是纠结什么运动效果好，其实在我看来能问出这句话的，大概率需要的是运动起来，而不是什么运动
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减肥不要太过极端化，建议兄弟们先了解所需热量和碳蛋脂，才能更好地事半功倍
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虽然瘦下来有点变老，也没有很多肌肉，但是这也是我努力了的结果，继续加油吧#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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放松好几天了，空腹爬楼继续搞起来，加油减肥人
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两个月减肥30斤，第37天，已瘦17.4斤，减肥人的一日三餐
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减不减肥都一样生活，想瘦下来还是要看自己有没有一个不得不瘦的理由
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没有那么多花里呼哨，其实减肥就是这么朴实无华，七分饮食三分运动#年后减肥 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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自卑 油腻 摆烂 买不到合适衣服 都是动力，你要做的就是战胜自己，不要让肥胖耽误了你的人生。
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减肥也是一个沉淀自己的过程，让自己变得越来越好
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饮食决定你瘦不瘦，运动决定你瘦的好不好看
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刚开始减肥，真的很难受，时间时间久了慢慢就习惯了，会发现运动能力也增强了，自己运动也不会像以前一样那么难受了，走路磨大腿，不敢抬头挺胸
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早上起来感觉跟吞刀子一样，这难道是复阳的症状吗，不运动只控制饮食，看接下来一周瘦多少。
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今天碳水又是高的一天，其实减肥路上的快慢，还是自己有没有努力，持续向前冲
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胖的时候所有人都在说你胖，没有人能做到不在意，瘦了之后吃东西明显没有负罪感，真的做到了自信且美好
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为什么干净饮食了？还是瘦不下来，千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
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瘦了之后最大的变化就是 身体变好了，各项指标恢复正常
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以前多次减肥，都是越减越肥，这次成功减掉40多斤，减肥不怕减得慢，就怕放弃，加油减肥人
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减肥瘦的越多，越发现原来自己以前那么胖，瘦了快30斤依然很胖
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昨天放纵餐，今天直接干个放纵日，太幸福了吧，幸福过后无尽的内疚有没有
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端午马上结束了，浅陪一天，今天是自律了一半了一天，运动自律一半，吃的自律一半
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虽然可能年味没那么浓了，但是过年这两个字好像一听就能让人感觉到很放松，你们过年都准备胖多少#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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减肥路上最不缺的就是方法，最缺的就是坚持
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加油减肥吧，瘦下来，走路都自信了，不再含胸驼背走路了。
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经常有人问，减脂的动力在哪里，希望你找不到这个动力，那说明你不太需要。像我就是被身体推着减脂，加油#吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #体重管理