居家锻炼分享（上）
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云梯运动的不同玩法（上）
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前水平接双力臂
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云梯运动带给我的美妙感受
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大家都来做单杠双力臂吧，我们先来，欢迎批评指正
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每日一练——单手引体练习
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只要坚持练习，加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
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怎样解锁吊腕双力臂（续）
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一个动作在家躺着就能练，不光能瘦肚子，练好了还能强化““运动””。还不赶紧“动”起来#居家健身 #小动作大作用 #练出好身体
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身心健康才会感受到人生的快乐
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每日一练——吊腕双力臂
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每天早上拉伸动作
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腰不灵活
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弹射引体，我要飞得更高！
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越少借力完成的双力臂越有成就感
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全身拉伸
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居家锻炼（下）在家里如何也能做到有效的锻炼
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一次新的健身场所的体验经历
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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