V
主页
双杠吊腕练习,加强手腕、小臂力量
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
如何利用自重健身提高手腕力量
难得高兴,挑战一下我的双力臂记录
大家都来做单杠双力臂吧,我们先来,欢迎批评指正
空击蹬腿健身,加强身体核心爆发力和灵活性的好方法
每日一练 加强核心力量和练出腹肌马甲线的悬垂举腿
利用单杠锻炼手腕和核心力量
单杠宽握引体、平移和悬停组合动作,加强核心和肩部肌群力量
每日一练——吊腕双力臂
加强核心力量训练的优秀动作——悬垂举腿
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
慢速双力臂练习关键点
如何加强力量偏弱的手臂锻炼
慢速双力臂练习需要强大的手腕爆发力,坚持练习吧,我们都能成功
握杠手疼如何应对?
双力臂解锁教程(五)加强肌耐力的两个动作有效助力解锁双力臂
云梯运动的不同玩法(上)
引体向上究竟怎样呼吸,是上升时吸气下降时吐气还是相反呢?
吊腕双力臂基础练习
提高手腕力量,吊环扣腕悬吊是个很好的练习手段
如何加强前臂力量锻炼
在诗情画意的绿博园跑步健身真是人生之幸
云梯运动带给我的美妙感受
低杠双力臂上杠技巧
从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
反手双力臂练习分享
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
日常健身分享,冲肩俯卧撑、双杠臂屈伸、杠上行进和吊环双力臂
每日一练 双杠吊腕双力臂 边上的小囡很可爱
与吊杠传奇90岁老人,面对面聆听人生教诲,老人说了两个人生禁忌
每日一练 双杠吊腕双力臂 必须具备较强核心力量和腕力
每日一练 加强握力、腕力和臂力的爬绳练习
每日一练——单手引体向上,在正确的方向上练习,慢即快!
好好练习,天天向上,秀一下吊环双力臂
爬绳练习,每一项健身运动都需要时常锻炼,才会有举重若轻的感觉
云梯运动的不同玩法(下)
吊环双力臂分享
双力臂的基础——快速引体向上怎样练习