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一次新的健身场所的体验经历
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云梯运动的不同玩法(上)
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
云梯运动的不同玩法(下)
通过健身给你的人生充满价值和魅力
每日一练——云梯行进 攀爬高难度的云梯
快速悬垂举腿,半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
家有单杠的好处
又一次享受了悬垂举腿盛宴 核心部位训练值拉满
三天不锻炼体能就会下降
健身时需要自我鼓励,分享我的悬垂举腿
怎样让我们健康(一)什么是健康
健身之路永无止境
天气转暖,再做一次云梯热身运动
人逢喜事精神爽
在云梯上随心所欲地玩耍是一种什么体验呢
身心健康才会感受到人生的快乐
从零开始学悬垂举腿(四)避免上身晃动可增加直腿悬停的练习
成功只眷顾勤习者 分享我身边的刚刚解锁双力臂的两位健身朋友
核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿,极具挑战性
每日一练 宽距双力臂 每一次的练习都会让人进步一点
跑步后拉伸对身体恢复帮助极大,所以一定要记得拉伸
重新开始练习悬垂举腿
挑战直腿爬杆
从零开始学悬垂举腿完结篇,坚持练习,不远的将来发现优秀的自己
健身日常之云梯运动
健身场所转场进入倒计时啦 健身之路依旧会行稳致远
正确扣腕是解锁吊环双力臂的关键 以一个小女生的案例来说明
集多项运动于一身的云梯健身
人体解剖学的矢状面、冠状面和水平面,轻松讲解,一生不会忘记
每周一评——云梯行进和爬绳回顾
每周一评 简评一下吊环双力臂和爬绳
每周一评 健身对一个人的塑造是以点带面、深刻全面的
每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂,哪一个更容易完成呢?
怎样锻炼进步明显
劳逸结合的健身更容易进步
找到适合于自己的健身动作去锻炼
每日一练 坚持练习悬垂举腿 不断遇见更好的自己
悬垂举腿时两手姿势可以进行微调,这样可以减缓持续握杠时的压力
每日一练——汉尼拔引体
每日一练 暴雨中健身是什么样子呢?