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五公里平了自我pb,来之不易(配速4.27)
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配速一直在退化,之前轻松的配速现在跑不了了
郑州下暴雨:城市版越野跑的挑战
明天民权马拉松,第一次参加马拉松,还是抑制不住的激动。
郑州的律动:NB10K的奔跑盛宴
天亮的越来越晚,早起摸黑跑步跑不动跑不快
50岁的人群每天慢跑5公里,是不是有些运动过量了
他开始变干净了,也不爱打游戏了,睡觉听歌,开始早睡早起,放假没事就睡睡觉,跑跑步,你猜这是为什么
竟然因为跑得太快被搭讪……
面前的你是我的最爱,我的慢跑,五公里!
好多朋友经常会纠结晨跑和夜跑哪个效果更好一点,其实我觉得看自己的生活习惯都行,重要的是跑起来,对我个人而言,运动更多的是为了多一点消耗能让我吃更多#体重管理
反正也没多少人看,自我感动,打打鸡血
“光是跑得快,无法战胜长跑的路程”
太热了只能简单跑个五公里,顺便展示下跑了四个月的身体变化
【跑步记录】每天跑步5公里,坚持1000天,打卡第147天 | 跑步一分钟,快乐60秒
当你用狗刨式10公里冲进45分钟#夜跑 #马拉松 #跑就完了 #五分配 #跑姿 #奥运会#基普乔格
强风吹拂,夜跑6km,今天带着同事一起跑,最近伤好了,开始康复训练
“看似不起波澜的日复一日,会突然在某一天,让看到坚持的意义”
夏练三伏第十九天,本来休息的,看着电影,脚痒就室内跑了五公里
8月开始做心肺强化了~今天不想说话~只有练吃~
平平无奇女高中生五公里可以进20分钟?(bushi
为了这个遗憾,我的夜里想了又想,不肯睡去。慢跑五公里!
EDG夺冠,跑了个半马庆祝!没吃没喝,思想和身体分离,感觉瞬间跑完。
首次完成半马,配速5.17 进入田联规定的大众二级
几张照片教你五公里跑进20分钟
夜跑真爽,秋天指定pb
5公里想跑进20分,这个训练方法赶紧练起来!#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #抖音开跑计划
5km夜跑,小幅度PB
4分配欣赏。今天没太阳,下了点小雨,但很闷热
挑战五公里二级水平16分10秒
福州国际会展中心,马拉松训练,十公里路跑拉练记录打卡。
看过南京4点的天空 周日长距离训练
[绕着龙子湖跑了一圈]总共10公里
。。。我妈把我当法拉赫了
五公里怎么跑
忘了关记录了, 又是五公里的一天
跑步10公里,匀速巡航,感觉轻松。
上坡跑步锻炼臀腿肌肉?哈尔滨马拉松跑完松花江魔法大桥后大腿股四头肌第二天酸痛!
收费课表分享⚡普通人5公里入门➡️破25➡️19➡️二级❓附第8周课表&方法 | 5000米 万米 十公里 马拉松 全马破三中长跑 大迫杰贝克勒强风吹拂体考体测