负重70公斤对握引体向上[憨笑]
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这个视角怎么样
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负重80公斤对握引体向上[憨笑]
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和五十岚的健身房奇遇
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练核心，我做这个动作6组每组超过30秒就行。最近练的手太累伸不下去了#自律 #健身 #核心训练 #腹肌#见人不如健身
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继续1000俯卧撑
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300个引体32分43秒38完成，晚上下班再拉200个#自律 #健身 #引体向上 #减脂 #腹肌
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练完核心和龙旗，1000俯卧撑完成用时40分11秒54#自律 #健身 #日常训练 #减脂 #腹肌
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奶香鸡蛋饼想吃吗
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激活前锯肌的好动作
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最后一组，拉到力竭。
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练完龙压1000俯卧撑完成，花了40分22秒24
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激活三头肌钻石俯卧撑
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简单练了腕力和倒立后做500个自重深蹲，50个一组共10组用时26分29秒28，体能和耐力又变强了
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练完腿1000俯卧撑完成，用了40分18秒66
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日常打卡1000俯卧撑完成。
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1000俯卧撑完成，花了40分24秒50
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#短腿柯基攻
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我终于脱单了，开始穿两件了，你呢
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负重70公斤正手引体向上，最近跑步的时间多了，力量掉了。
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拿下！这就是金钱的力量！
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象鼻巨龙程序猿
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117.5公斤夹胸成功，太久不练有点吃力#自律 #健身 #日常训练 #胸肌训练 #力量训练
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今天忙了一天好累。只做了1000卷腹，前500一组50个，后500一组一百个。做完接着做1000俯卧撑用了40分19秒42
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今天先练40分钟俄挺练习，休息10分钟1000俯卧撑完成用了40分25秒77好累
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日常1000俯卧撑完成花了40分17秒11。改计划，每天晚上加练引体或者练腿。
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1000俯卧撑完成。用时40分16秒96。耐力提高了，最近不跑步了，太热了。
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射手引体向上。下午练负重引体练没力了，做8个做不动。
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之前练单手龙旗拍的，现在很轻松。
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发条库存，输液过敏了，休息中
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练核心，龙旗做4组。练完核心做1000俯卧撑#自律 #健身 #日常训练 #减脂 #腹肌
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练习弹力带辅助水平引体
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1000俯卧撑完成，用了40分38秒77#自律#健身#日常训练#徒手健身#腹肌
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今天练负重臂屈伸实力推和核心训练，休息15分钟1000俯卧撑39分56秒56，准备改计划
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1000俯卧撑完成，用时40分30秒。今天状态不好，后面累的快了一些。今天多做了核心训练。
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今天负重25公斤正手引体200个花了37分42秒06，拉完继续练核心力量
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日常1000俯卧撑完成。顺便恭喜自己10天完成俯卧撑超过1万个。
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映山红
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掰手腕大壮大战肌肉女
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小孩儿哥吊杠腹肌 【暑期锻炼计划】
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核心力量