15公里17501步，用脚步画出个锤头与镰刀，献礼103周岁！
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跑步一年等于整容？试过了是真的
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三台一中音乐党课暨特色思政课展演献礼建党103周年
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“相信我，七秒后会很绝！”
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药水哥超进化魔鬼筋肉人！付出的努力终会得到回报！
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有缘刷到我的陌生人可以给我一句加油吗
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今天是党的生日
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“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木还有山川湖海，而不是浪费在无用的人和事上，当你开始做时间的主人，那些不安与烦恼也自然都烟消云散。”
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“如果从现在开始坚持到明年你又会怎么样？”
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健身房爆改小孩姐
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“石匠敲击石头的101次”
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如果你想要快乐，记住三件事情
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蛙泳手部腿部基础动作，每天重复练习200次
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有缘刷到我的陌生人可以给我一句加油吗
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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请相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶！
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这是一场稳赚不赔的投资！
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跑步，光靠天赋和努力是不够的！
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人生本该自由. 乘风而去. 尽兴而归. 你要等到什么时候才会出发
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从210斤到151斤，你也走了很远的路吧
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想要到达无人企及的高度，就要拥有强于别人的心境。
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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蜕变并非遥不可及，一年就够了
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“仅此782秒，致我永远热泪盈眶的高三.”
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自律100天，足以改头换面！
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不做她的奴隶，只做戒的朋友，我的朋友，离9月1号开学还剩66天，这个假期，给我把握住，利用起来，做些有意义的事，健身跑步俯卧撑学习暑假工，请坚持住
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六十多岁时负债三千万，七十多岁时他靠着自学填补了世界空白
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170弹跳110+，分享我的训练
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“记住 摆烂太久上天是会收回你的天赋的”
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掉秤之神吧，无跑跳，大基数可冲，一个月15斤＋
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只有真正的迈出第一步，才知道有多么的难。
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人生，不过一百个夏天
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努力将有无限可能，感谢观看。
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今天给大家带来希儿大镰刀的教程，希望喜欢！
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跑了三公里，衣服都湿透了感觉还不错
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什么都无法舍弃的人，什么都无法改变！
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手机看广告挣米，一天90
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你想长高./那你就得练拉伸，就得早睡早起，就得多吃肉，就得多吃蛋白质，就得坚持运动，就得戒掉sy，就得天天坚持./ #要猛 #拉伸 #共勉
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早晨5点32分起床，跑两公里平均配速12分42秒
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“Patience is key in life！”《耐心是生活的关键！》
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镰刀先玩这点换大剑