京东 11.11 红包
【自用】500个开合跳跟练+热身+拉伸
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原来开合跳才是掉称王！！细腰瘦腿巨暴汗
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教你正确练习开合跳，避免膝盖受伤，这2个错误动作尽量不要做
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开合跳你是在减肥还是在毁膝盖
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跳绳后拉伸跟练视频｜想要跳绳不粗腿，拉伸一定要做好哦！给大家分享5个简单有效的拉伸动作的，快收藏练起来吧！
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外国大叔每天做1000个开合跳，坚持了60天，看他身材变化
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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用
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45岁开合跳第111天和第5天对比
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【自用侵删】开合跳1000个跟练
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每天500个开合跳，减重效果好使吗，结果挺意外
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开合跳避免受伤的动作细节
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【魔鬼挑战】2分钟150个开合跳！疯狂甩油真的猛！
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45分钟开合跳燃脂
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安小雨开合跳燃脂太太太绝了！！五月天音乐嗨爆
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经典的全身燃脂动作，每天100个开合跳，和我一起暴瘦全身
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【500个开合跳】简单高效，一遍就会，暴汗全身燃脂！轻松掉秤瘦全身！快速燃烧全身脂肪，脂肪收割机！瘦太快了！
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70分钟疯狂开合跳！！！！！
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500个开合跳跟练版
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1000个开合跳跟练
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安小雨开合跳（一小时）
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【自用】KPOP五六代女团歌单30分钟开合跳及全身有氧训练
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跳他掉称真的太快了‼️小基数块冲❗️4分钟开合跳真的不要太爽💦
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30天 每天20分钟 1000个开合跳 超强全身燃脂 塑形 提高耐力 增强肺活量 跟练才有效 （高级）
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1000个暴瘦开合跳｜一遍暴汗｜加快减脂瘦全身｜15分钟燃脂跟练
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全球公认燃脂运动，开合跳正确姿势，开合跳的作用和好处
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【25分钟开合跳燃脂走】全身暴汗燃脂 简单高效 巨掉秤 一遍就会 谁练谁瘦 清晨空腹有氧 突破平台 轻松掉秤瘦全身 新手/零基础/大小基数/人人适合！
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一首歌曲开合跳，友友们能挑战多少个呢？
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【自用】20分钟开合跳燃脂训练
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［自用］安小雨700次花式开合跳
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一首歌172个开合跳跟练《彩虹的微笑》