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健身新手一分钟俯卧撑挑战
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三个月练成这样就TM离谱
零基础健身挑战八块腹肌,四头肌训练
说出来你可能不信这b,,,站up才练了三个多月
零基础健身挑战八块腹肌
零基础健身挑战八块腹肌,中位停顿俯卧撑
零基础健身挑战八块腹肌,俄罗斯转体
跑步后的100个俯卧撑加一组跳到力竭的深蹲跳
小伙用了三个多月练出彭于晏般的肌肉
小伙挑战500个俯卧撑,过程过于真实,中途曾一度想放弃……
零基础小白健身三个月的效果
波比跳做的不好请多指教
零基础健身挑战八块腹肌,卷腹
放松一下酸痛的肌肉
标准俯卧撑教学 X 两只老虎儿歌教学 √
零基础健身挑战八块腹肌,平板支撑
零基础健身挑战八块腹肌,俯卧撑
是不是算体毛比较多的了,平板支撑做的不好,屁股太高,不拍视频真不知道!
跳绳新手
从未练过引体向上的人,一次能完成多少个引体向上呢?
说一天练几分钟就可以减肥你信吗,我这一套就用了半小时
这是几块腹肌?
零基础健身挑战八块腹肌,中背仰卧
[tabata]新手跟练,全身减脂锻练
汗流浃背的样子就是你最帅的样子
是不是有点进步了
零基础健身挑战八块腹肌,背阔肌训练
高脚跟深蹲
一男子两个多月不运动身材变化竟然不大
三分多钟很短,却是我坚持4年多的收获,练过的人才懂难不难
伪娘练出八块腹肌?增肌减脂同时进行?
腘绳肌,竖脊肌,臀大肌,一天练完
练腹肌的两个动作,卷腹,举腿
环湖公路骑行
学习大佬的练胸方法
大叔健身减肥两个月后已是今非昔比,瘦了12斤
日常锻练
二十分钟的波比跳(算上休息)累成狗
还是那个小树林儿
增肌效果并不明显
单手骑行时速也就20+,没安手机支架,不过景色不错。