京东 11.11 红包
放假回家了，附近没有操场全是大国道，到处找路跑，还是找不到好的路段，有没有小伙伴支个招
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今日乳酸阈恢复跑，黑灯瞎火的有点慎人啊
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难得的10kmpb，终于进50分钟了（跑完直接瘫倒在操场上）
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人生的首半马！只是一时兴起突然想跑，就一路坚持下来了，虽然之前没有经过系统训练，但是完成半马我已经很满意了。
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人生就是一场长距离慢跑，即使每天可能会遇到各种烦心事，多去调整心态，越挫越勇，失败不可怕，可怕的是不敢面对自己的失败。心情不好就跑起来吧！
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海边风太大了，五级风顶不住了
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学校5.4km节日跑，大幅刷新5kmpb，跑步氛围太好了，最有动力的一天！
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堆了一个月跑量终于等来10km的pb了（太累了该休息了一段时间了）
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3+2+1倒金字塔间歇跑，已经竭尽全力了，太阳太大了，心率超标了
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开学了，一个寒假没跑要废了
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海边慢跑
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5*1000间歇（四分配休息四分钟）
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摩羯台风一夜之间增强6级，17级台风将登录，可能会是十年来最大一次
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3+1公里速耐训练，风大跑不动，这几天沙尘暴严重，空气质量极差
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练习时长一坤年，肉质是不是太柴了
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为了九月份的半马，下狠心整了双啡鹏3，第一次穿顶级碳板鞋，体验太惊艳了，薄纱我的费电3c了
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3*400间歇跑+3公里热身
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陪同学慢跑，放松跑一下下
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越来越冷了，但是热身两公里后好多了，操场随机跟一个五分配的老哥跟了五公里，最后四分配一千米练练速度
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今日恢复跑第三天，操场有一半结冰了，直接变成快慢跑了
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日常9km有氧跑，今天突然降温了，跑一半身上的汗被风吹得直发凉。节奏乱七八糟的…
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顶着45级大风10公里第二次pb
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新学期5kmpb，差点跑进25，小遗憾
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夜间2+3无氧（有点小岔气）
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今日5km乳酸阈训练，好久没上强度了，冬天的强度课真是要我命啊555
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新学期10公里首秀
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五一夜跑（被一个小姐姐拉爆了，状态不太好中午吃多了，下次再拉回去😤）
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混氧跑打卡
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又是一次黄沙漫天，但也阻挡不了我跑步的步伐。
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一名高中三年从未运动过的大学生的跑步日记
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今日放松走，（实际是去动物园玩了）
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寒潮来临大降温，日常堆有氧跑量。
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华为运动又卡了，我刚跑的10公路死活结束不了555
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雨后日常夜跑
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夜跑11.11km记录，夏天越跑心肺越累啊。
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陪同学跑个10km，堆一堆跑量
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零下10度恢复跑9
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配同学一块恢复跑的第二天，心率压低了很多，天气略升温
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夜晚无氧打卡
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日常跑步打卡6km，天气虽转凉，状态略回暖。
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台风刮到了家门口，跑步时被风吹得乱晃，已经产生厌跑情绪了，夏天快熬过去吧。。。