配同学一块恢复跑的第二天，心率压低了很多，天气略升温
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因为大雪封路和考试周的原因，快两个星期没跑了，今天恢复跑，风好大心率太高了
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3+2+1倒金字塔间歇跑，已经竭尽全力了，太阳太大了，心率超标了
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公园恢复跑，日常爬坡，腿太酸了
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今日乳酸阈恢复跑，黑灯瞎火的有点慎人啊
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恢复打卡6
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零下10度恢复跑9
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恢复打卡7
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今日恢复跑第三天，操场有一半结冰了，直接变成快慢跑了
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连着闪了一个小时了，被震撼到了
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陪同学慢跑，放松跑一下下
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堆了一个月跑量终于等来10km的pb了（太累了该休息了一段时间了）
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恢复期4
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今日力量恢复训练，状态不好先不跑了
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顶着六级大风跑三公里速耐，小pb了
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学校5.4km节日跑，大幅刷新5kmpb，跑步氛围太好了，最有动力的一天！
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手指切下一块肉，恢复能力强，感谢大家关心
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今年的运动报告分析，算是小白入门跑步的第一年了
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开学了，一个寒假没跑要废了
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感冒一个星期没跑了，腿太痒了忍不住溜了1小时腿。
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今天不跑步了（腿有点难受）练练力量
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白嫖n
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冬季10km有氧跑，今天和同学一起跑没那么枯燥了。
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首半马比赛，虽然跑崩了，但是还是pb了？
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海边慢跑
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羊康第二跑
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羊康第一跑，真冷
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寒潮来临大降温，日常堆有氧跑量。
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夜间2+3无氧（有点小岔气）
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3*400间歇跑+3公里热身
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陪同学跑个10km，堆一堆跑量
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人生的首半马！只是一时兴起突然想跑，就一路坚持下来了，虽然之前没有经过系统训练，但是完成半马我已经很满意了。
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5*1000间歇（四分配休息四分钟）
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五一夜跑（被一个小姐姐拉爆了，状态不太好中午吃多了，下次再拉回去😤）
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夜晚间歇跑，海边风浪大，顶着风同时被风吹着跑，结尾遇到一只大黄猫。
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回来了，终于可以正经跑了
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混氧跑打卡
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雨夜5kmpb记录
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海边风太大了，五级风顶不住了
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台风刮到了家门口，跑步时被风吹得乱晃，已经产生厌跑情绪了，夏天快熬过去吧。。。
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冬天的初雪，休息一段时间练练力量