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Jo姐20分钟完全暴汗哑铃锻炼 growwithjo
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YouTube 北京时间2024年3月18日23点首播。 (Jo姐)这节中级锻炼节奏很快,可以帮助你在短短20分钟内全身出汗。 这节锻炼需要2个3-8磅(1.4-3.6公斤)之间的哑铃(我使用5磅(2.3公斤)一个的哑铃)才能达到完全燃脂的目的。确保你的注意力集中在呼吸上、在整个锻炼过程中注意保护自己免受伤害并增强耐力。 请在下面的评论中告诉我你出了多少汗。我有一种感觉,当你想要出汗时,这将是你最新的首选锻炼方式!
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