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【Jo的进阶有氧训练】哑铃训练 有氧+力量
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今天的训练是有氧和力量两手抓~拿出两套哑铃(1kg\4.5kg)慢慢来找到适合自己的节奏。 训练强度10级 有趣10级 燃脂255卡 快来找个朋友一起训练吧! 训练包括:5min热身 20min 力量训练(重量逐步递减)5min冷却拉伸
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