想练宽肩背的小伙伴建议多练宽距引体向上～
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引体向上卡瓶颈进步慢 ？突破经验分享。
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练了三年，成功解锁了这几个动作
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小伙伴们都问我怎么做出直腿双力臂，来练高位引体吧。
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关于汉尼拔引体训练步骤的一些经验分享
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瘦子增肌引体向上是最好的动作
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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想起了第一次双手在单杠上撑起的喜悦#
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薄肌小子给大家表演几个小动作。
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依然零碳！最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
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10双力臂10单杠臂屈撑10引体，终于完成！
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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记录引体突破20以上
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“喜欢健身，爱她就多练”
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单引还得练硬憋第四下都起不来
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3个不标准的倒立撑做的我好艰难
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引体爆发力训练分享，加强上肢力量。
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同志们我还是没能突破30个引体人麻了
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没想到负重双力臂还挺难
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天晴了该健身了
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俄挺比上次进步了一秒
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练背动作 引体向上 划船
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拉力容量训练 我耐力真不行。
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全网最详细的直臂下压动作教学，想练好背阔肌的赶紧学起来
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还做不了引体向上？打球人怎么练背才好用？直接抄作业
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简单练个背
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独乐乐不如众乐乐，我想把慢双的发力技巧分享给大家
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千万不要乱练弹力带了！紧致背部 脸垮和双下巴，正确的动作很重要！
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不知道后面的小朋友，以后会不会玩街健呢
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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地球最强前水平是如何练成的？运动员百科〖Benjamin〗
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引体向上练背这些要注意
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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大概，这就是青春吧
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耐力挑战，挑战一下自己能不能完成
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碎片化健身
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脸垮就练背呢，它是有一定道理的，我都40岁了脸还很紧致，就是因为训练的缘故！
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大学生就爱躺平
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引体向上高效练背
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wc 引体接双力臂有点难！
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08高中生 头大肩窄，超绝自信展示