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瘦子增肌引体向上是最好的动作
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bgm:Sway
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引体向上卡瓶颈进步慢 ?突破经验分享。
练了三年,成功解锁了这几个动作
俄挺新突破,五秒俄挺和三个不标准的俄挺俯卧撑。
时常有人问我慢速双力臂怎么练。我这小白就分享一下训练思路
前水平我是这样练的 希望能对你有所帮助
独乐乐不如众乐乐,我想把慢双的发力技巧分享给大家
双力臂已还59(4970/59)
引体28个比上一次进步了俩,再接再厉
尝试一些新动作
没想到负重双力臂还挺难
双力臂7个还需多练
前水平总算是能维持几秒了
想起了第一次双手在单杠上撑起的喜悦#
双力臂卡在10个不知道怎么提升
同志们我还是没能突破30个引体人麻了
看了“北纬二三”的单引教学发现效果非常非常非常的nice!
小伙伴们都问我怎么做出直腿双力臂,来练高位引体吧。
引体爆发力训练分享,加强上肢力量。
接触第一个街健动作就是双力臂了,得感谢各位大佬的教学视频
小区有云梯没单杠也一样练,健身积极进取
双力臂偏教程
“喜欢健身,爱她就多练”
简单搞一哈儿
一个普通街健爱好者的双力臂
3个不标准的倒立撑做的我好艰难
wc 引体接双力臂有点难!
街健动作前水平教学
单臂引体好难
耐力挑战,挑战一下自己能不能完成
尝试新动作结果装“杯”失败了
后水平漫步尝试
90度倒立撑挺难的,但早晚拿捏
(1430/30)双力臂已还30
双力臂(4455/48)已还48,蓝天好美阿就是热了亿点
引体向上高效练背
汉尼拔引体尝试。(失败是必然的,成功是偶然的)
几天没练前水平都不会了。
10双力臂10单杠臂屈撑10引体,终于完成!
和小伙伴一起街健的快乐单杠漫步 后水平
大龙旗我觉得很帅,而且很简单的动作