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硬拉先起个 100kg,再开启愉快的练腿的一天
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130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
女生臂围 33cm 正常吗?
胸部训练
今天你撸铁了吗💪('ω'💪)
50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
就想知道我的背还需要雕刻哪里?
秀一秀我的股二
130kg 倒蹬+50kg 分腿蹲+50kg T 杆硬拉,爽歪歪
猜臂围
100kg 自由深蹲硬拉
又是被自己帅到的一天
今天练肩,碎片记录
100kg 硬拉*1,90kg 硬拉 3*3,80kg 硬拉 8*4,今天就是…一直拉
健身反差感
110kg 半程硬拉,140kg 臀腿,单边 20kg 单腿硬拉~
今天推胸
双手插兜,做最酷的妞😎
妹子~想解锁负重引体吗?
三头过肩???
今天练背
浅练一波手臂💪
100kg 深蹲,蹲了一半哈哈哈哈
5kg 负重引体
【贝儿12343】视频已打包,欢迎围观!
一口气 30 个俯卧撑
10kg 负重引体开局,100 个引体结束战斗
标准的 100kg 硬拉(龟背版),每拉一个表情都很到位
90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅),85kg 前蹲 get,70kg 前蹲 5*5,80kg 背蹲 5*5
95kg 硬拉
脑子:40kg 实力推必起,身体:不,你得借力
100kg 自由深蹲*0.3🙄🙄🙄,90kg*3*3,80kg*5*5!!!下次必起 100!!!
100kg 硬拉算是起了,技术持续精进
80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
10.0kg 负重引体+练背的零零碎碎
背部训练,持续雕琢
22.5kg 推肩,推沟里去了~膨胀了膨胀了🤫
180kg 臀推 get,一点点进步
90kg 深蹲
玩一波涡轮增压卧推~哈哈哈哈,45kg 卧推 5*5,新做组 best performance 上线
肩部训练碎片,又是被自己帅到的一天🤩