慢工出细活，我慢慢磨
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2015年 VS 2022年，我的健身对比图
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继续修炼
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臀腿训练日——低杠位深蹲
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肩部训练——站姿杠铃提拉
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励志！！
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翼状肩胛如何练背？
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一字马？扯烂了
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健身6大黄金动作
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背部训练—杠铃俯身划船宽握与窄握的区别
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我不相信所谓的捷径，想要什么，就得拼命的去努力争取
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长发美女打急眼了
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腰痛迅速缓解方法
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背部训练——T杆划船
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肩部训练——坐姿绳索面拉
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到此一练
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练就一个字
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单腿硬拉——打造翘臀必练动作
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今天练点儿不一样的～能够很好的控制自己的身体是需要修炼的
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代偿之王—胸小肌，如何放松？
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Animalflow动物流训练
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今日份肩部训练
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杠铃单腿硬拉——翘臀的不二选择
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俯卧撑不仅可以增加上肢力量，提升身体“推”的功能性，对于有翼状肩胛的体态问题，也很大的帮助👍
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她可真行啊，练了三天的大腿，她专打我小腿，踢她亏不亏！
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背部训练—高位下拉
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还是动物流，值得你每天抽时间练的动物流。
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今日份训练——战绳
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顶尖橄榄球运动员内训，来试试你能完成几组
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状态不错，冲个150KG
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「 Naturaletics」一套很帅的动物流（太丝滑了~）
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绵羊音都打出来了
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开始接触新的领域——动物流。路还长，慢慢努力
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髋关节灵活性训练
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肩部训练——坐姿哑铃推肩
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肩部训练——站姿杠铃颈后推荐
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普通女孩健身四个月的成果！我好爱自己紧致有力量的身体！！
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有没有一种可能，这是在健身？
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好好练一下，回家过节～祝大家中秋国庆双节快乐
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没有随随便便的成功，练就一个字
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继续修炼～Level Up🔝