京东 11.11 红包
六十九轮第一天
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三十五轮第一天
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六十九轮第三天
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五十九轮第三天，深蹲
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三十一轮第一天，手腕不舒服，今天就不负重了
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五十五轮减载周第一天
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二十九轮第一天，负重引体结束5×5训练转为常规，负重8kg，弯举11kg
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四十九轮第三天，降温了冷啊
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五十九轮第一天，徒手引体85个，目标100个未达成
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二十七轮第二天
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二十九轮第二天，重量没变
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四十九轮第二天，降温了
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三分化第四轮第一天，休息了一天重新启程
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第二十轮第一天，负重引体6.5kg
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三十六轮第一天，开始一周耐力强化，一百个引体
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四十三轮第一天，减载周了
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十九轮第三天，好歹练了一天腿
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二十七轮第三天
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十九轮第二天，推举8.5kg侧平举7.5俯身臂屈伸8kg
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二十四轮第三天
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十一轮第一天，状态不好
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三分化第二天 后半段没录到，无语
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三十三轮第一天，状态不太好，啧
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倒立十九天，说啥平衡不了
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四十二轮第三天，累了
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三十九轮第三天，热呀
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二十轮第三天
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五十轮第一天，引体负重13kg，弯举11.5
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三十九轮第一天，5×5负重引体9kg
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第三十轮第一天，引体负重8kg，弯举11
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倒立练习第十天
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三分化第二轮第二天，坚持！加油！
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倒立训练第一天，开局不利，第一天就受点小伤
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六十八轮第一天，感冒好点了，拉八十个引体
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三分化第五轮第三天，加油
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七十轮第三天
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坚持！
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四十三轮第二天
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十六轮第三天，今天休息没上班，床上躺了一天，这状态还不如上班呢
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二十九轮第三天，又奔波了几天，再次启动
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十四轮一，背多少宽了点