京东 11.11 红包
引体向上两周不练，10个都拉不到了
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引体增力训练
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首次负重引体，结果扯蛋，痛死了
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负重引体20公斤能做组咯～
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单次引体终于突破16个了！！！
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刚开始，一个引体都完不成
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引体悬垂很练背（叫半引体？半挂？）
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引体向上尝试做慢、做停顿，练完吃鸡吃鱼
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过个年，80公斤划船都干不动了！
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40分钟坐姿海底捞+负重20公斤引体+90公斤划船
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“要不要运动一下”
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引体向上负重30公斤（有一说一，夹到蛋真的疼！）
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五个动作就录了两个，后面三个没力气录了
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负重30KG引体，5次达成！
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110公斤划船终于不脱手了
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健身两年，100公斤划船
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练腿日，再多坚持一秒！
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健身房私教课，肩后束训练
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从零开始的引体向上 第二天
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自重引体14×3，脂包肌也爆衣一次
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每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
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手臂训练，你看我笑得多开心
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个人总结：225磅比100公斤难！
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练不大的肩后束
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如果臂围一年增长一厘米，每年都这样就好了
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
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硬拉140kg 5x3做组！适应成功！
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练腿和练腹，你不来加入吗？
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卧推80公斤，5×5训练进步咯！（开局我次奥）
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我终于终于终于做到了！专属健身人的喜悦！
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体育生当众被扒裤子
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咋滴，佛系练肩就不能把肩练炸了？
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硬拉160公斤很难吗？大大的疑惑
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健身人最有体会的事
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一些团身引体
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新手瞎练一年不如学后练一个月。
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20平米小健身房，热爱依旧
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健身两年，双杠臂屈伸负重20KG
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工作出差两地跑，健身照样搞！
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正握、反握、对握引体向上
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通往高阶徒手动作之路【街健动作库】引体向上顶峰收缩练习！每个人都值得一试！