京东 11.11 红包
什么时候扣矮框也好意思发网上了？
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大多人其实根本不清楚弹跳核心怎么练，今天只需你照抄作业，说不定下一个能扣的就是你！
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想扣篮，先练髋
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助跑起跳最详教学（1）：练的好最少提升10-20公分弹跳！
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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你的跟腱有多长？
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只要身高超过173cm，通过系统训练就有机会实现扣篮，无论天赋！今天分享11个干货训练动作，记得收藏。
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紫啧～00
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教学时间！天天去打球去跳，但摸高却从来没涨过，是什么原因？
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练弹跳一定废膝盖吗？膝盖是否健康，决定了你运动生涯的长短，弹跳训练计划不能没有膝盖保养
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如何成为一个灵活流畅的篮球运动员！——完整训练和解析
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提升弹跳到底需要练什么？这七大板块缺一不可！
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如何仅用一对哑铃建立全身爆发发力模式？这期弹跳付费课程的内容免费分享，如果觉得有更好的哑铃训练动作可以打在评论区
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【NBA2K25】最新整合包，手机PC双端可玩，全球员解锁，免费分享
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这个落地姿势一定要掌握，能够帮你避免70%的伤病
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要是你开始训练了，就该提前注意这些问题 ！
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怎么投都不顺？库里训练师：你需要底层能力、而不是狗屁技巧【附资料】
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如果有伤病，正确的康复方式反而有机会让你跳的更高
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每天抽5分钟强化人体点火开关，两周暴涨弹跳
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新手小白第一次进健身房会有很多顾虑，这套保姆级教学收藏好了！大胆训练，早日提升弹跳！
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对，练的越多越累就越有效，不用科学的安排，合理的恢复和休息，就能让你更上一层楼
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扣篮也就这四个要素，你知道哪个最容易提升吗？
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在球场上记得远离屁股大的人
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用脚扣篮的张国伟弹跳是什么水平？
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越是完全没练过的新手，在某些情况下反而比有基础的可以更快扣篮
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不要忽视髋关节，拿回属于自己的弹跳，早日扣篮！
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经常有些来咨询训练的小伙伴发给我看以前买的弹跳计划，那今天就来看一份昨天看到的吧
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跟腱长短决定弹跳天赋是一个很好的借口
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80公分的弹跳属于什么水平？你达到80了吗？
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想办法骗他去摸个高，只要看到有下面这四种情况，你就能抓着他的弱点打爆他
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能摸篮板到底有多困难？ 可为什么能扣篮的人还是不少
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摸高多少才能扣篮？320？325？
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拥有1米1的弹跳高度，会有多离谱？
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这套瞬间提升弹跳的方法，轻松拿捏
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一个细节葬送你的扣篮梦
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越是细节的东西往往越重要，这也是为什么要针对具体问题补短板的原因
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改正双脚起跳这3个毛病，弹跳瞬间起飞，感谢学员100%的配合
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这4种人最有机会实现扣篮，但值得你反复理解
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到现在还有人说跟腱长短决定弹跳的上限？
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弹跳没有进行系统训练，很难随时随地调动神经兴奋，因此状态不稳定 #扣篮 #勉扣
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什么是爆发力？如何最大程度调动神经募集能力？