【海粼】双力臂教学
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倒立教学
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【海粼】一些快慢双力臂
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如何进阶自由倒立撑？
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【海粼】拉26（记录训练全程）
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【海粼】爬绳+双力臂
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【海粼】吊环双力臂教学
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【海粼】恢复上肢训练4个月解锁的简单动作
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如何学会自由倒立
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进来学习双力臂，三步包教会
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175海粼近期简单单双手扣篮
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缩水版双力臂教学
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【海粼】上肢拉训练记录8
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【海粼】拉35（测试负重引体极限）
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【海粼】推35（自由倒立撑12次）
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【海粼】拉力15
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双力臂
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【海粼】上肢拉训练记录7（双力臂5×5）
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【海粼】上肢拉训练记录5
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175海粼（扣篮四件套）
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范马勇次郎俄式挺身教学
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【海粼】虎扑倒立撑2次
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自律遇见更好的自己
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【海粼】拉34（引体向上26次）
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双力臂日常练习
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干净利落的双力臂才有观赏性
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扣标准框需要多高的摸高？
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【海粼】拉33（引体30kg5×5勉强完成）
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【海粼】推31
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这才是标准双力臂 干净利落
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【海粼】上肢拉训练记录3
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吊环初体验
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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几个引体向上全校无敌
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花式力竭后的推拉
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【海粼】推25（解锁90度倒立撑）
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柔韧不够的直臂并腿慢起倒立
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爆发双力臂VS慢速双力臂 哪个更难？
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终于解锁神技双力臂了！
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175海粼扣篮合集
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【海粼】推力14（倒立撑勉强9个）