【海粼】上肢拉训练记录7（双力臂5×5）
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【海粼】上肢推训练记录5
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【海粼】上肢推训练记录8（倒立撑5×6啦）
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【海粼】上肢推训练记录4
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肩背训练记录｜一切都在向好的方向慢慢发展 解锁弹力带引体
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【海粼】上肢静态训练记录5
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【海粼】上肢推训练记录6
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【海粼】上肢拉训练记录3
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大爷一个双力臂把小伙吓成孙子了
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【海粼】恢复上肢训练4个月解锁的简单动作
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【海粼】上肢推训练记录10
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在这个三伏天去解锁属于自己的双力臂
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双力臂怎么练？暴力解锁双力臂思路
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别来无恙啊，曾经的我
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【海粼】上肢拉训练记录1
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10双力臂50俯卧撑20引体50臂屈伸5双力臂耐力组合有待完善臂屈伸质量和做到五分钟内
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day23
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【海粼】上肢推训练记录1
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街健90天决战，第45天，单手引体
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【海粼】上肢推拉恢复第2月
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【海粼】上肢推训练记录7
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原来一口气五十个，双力臂一口气12个，胖了体能也不行了啊。你们现在能做多少？#力量举 #健身干货 #引体向上
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猛男健健身之胸肌91
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【海粼】拉19（还有谁？）
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【海粼】上肢拉训练记录5
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男大蛮大
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【海粼】上肢推拉恢复第1月
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练习两年半的力量！这两个引体和俯卧撑如何！
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10双力臂20双杠40引体20俯卧撑10双力臂耐力组合
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【海粼】上肢静态训练记录6
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双力臂与深握练习
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按照网友要求的全程引体！实在是太难了！
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【海粼】直臂分腿慢起接控倒立50s
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【海粼】上肢推13（50kg臂屈伸4×8吃力）
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40s慢上双力臂
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七级引体挑战！第一级就能刷掉90%？
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记录单手引体和借力的双力臂！请多指教
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借力试下击掌双力臂
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【海粼】上肢拉训练记录8
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平平无奇的日常训练
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记录自己首次20次不停顿引体