马克操进阶版，慢动作+分解动作教学完整版
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“反手攻球”慢动作全解析，新手必看！
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马克操大场面，原声呈现，这节奏你给打几分
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按部就班，3个动作分开做，轻松完成马克操
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#跑步知识技巧教学 #马拉松 #科学运动 #无伤跑到老 #改跑姿 专门为跑步的力量训练-弓箭步换腿走；跑步不受伤的秘密分享
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苏炳添也在练，简单直接却有效，一分钟就学到真本领，马克A就像武术里的扎马步，说一万句重要都不过分？
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改进跑姿训练-侧交叉步
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步频196，步幅136厘米，配速345
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何锦櫶10.06慢动作240fps全程
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跑前经典热身动作-推雪球接天女散花
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#跑步知识技巧教学 #传递奔跑的力量 #马拉松 #改跑姿 跑步专项技术训练结束后，做8组，中短距离、中高速的速度训练，把所有力量转变成跑步的力量！
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“网红跑步动作”马克操到底有没有用？
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跑姿基本功训练
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你能否慢下来游泳？仰泳“慢”动作示范
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大腿是个锤子，小腿是个钉子，钉子不需要发力，放对了位置，放松就好！用锤子把钉子砸向地面，体会大腿主动发力的感觉，早落地，积极落地，敢落地
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跑圈传说中的送髋，听听专业田径教练员怎么说！于教练深入浅出的讲解示范跑圈传说中的送髋，王姨精心拍摄，我后期剪辑配字幕，希望对大家改进跑步技术有所帮助
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弓步交换跳-跑步基本功训练
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勾手发球慢动作展示！
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【李宇轩7.21直播】跳杀慢动作示范教学
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步频192，步幅1.49米离地高度6.5厘米，触地时间188毫秒#跑姿#马拉松 #真实325配速#拒绝摆拍#原声呈现 #步频 #步幅
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像扎马步一样的基本功 快速半蹲起技术要领分享
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看我慢动作，攻球好掌握！正手攻球慢动作解析，不错过每一个细节！
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红衣大叔周鸿祎跑步困惑全方位解析#马拉松#改跑姿
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马克操VS复健（一定看到最后，有惊喜）
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跑姿六字箴言-早落地 晚拿腿
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小步跑名场面，小步跑之于跑步犹如武术里的扎马步
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跑步伤膝盖，等她老了她就知道了
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爱跑步的小姐姐，这样的节奏感你给打几分
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430配速 你能跑多远
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让跑姿自动变好的基本功训练之高抬腿接加速跑
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改进跑姿的基本功训练小弓箭步跳
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好的跑姿从跑前练习开始，你在做了吗？
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#改跑姿 #马拉松 #抖音全民健身计划 #跑步 #跑步专项技术训练 小弓箭步跳对于改进脚后跟落地坐着跑很优有帮助@于文仲教练
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谷爱凌将参加巴黎奥运会大众组马拉松，这是她的首马，之前曾跑过31公里，耗时2小时31分，你觉得她的全马完赛时间是多少#马拉圈 #跑步 #巴黎奥运会
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《你身边是否有装X哥》OK了兄弟们，直接不敢见我第二次了，撤！
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内含10km28分钟肯尼亚运动员一周训练计划！还有在伊藤偶遇的@管油胜 ！#肯尼亚 #跑步 #致耀眼的普通人 #热爱无止境
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坚持跑后练这几个动作，你会变强！
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跑步人的底线，你知道那些
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强调跑姿是为了忘记跑姿
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强调跑姿为了忘记跑姿
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跑动中改跑姿