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在家没有卧推椅,如何练出更好的胸肌
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简单的家庭卧推训练动作
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家庭哑铃胸肌训练(拥有一对哑铃即可)
地板卧推:行程不足,稳定性高
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练上胸的王牌动作
新手练胸没感觉,看看你动作做对了没有
家里只有一对哑铃和一张凳子,如何练胸?
居家一对哑铃打造饱满胸肌
健身房卧推椅的设计简直答辩,还没这个好使!
我是如何训练的?
无器械练胸(上胸,中胸,下胸)
没有卧推椅我就创造卧推椅,总能有得练#实习日记
垫上哑铃卧推练胸肌动作
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新手刚开始健身不用整那些没用的,练胸有这些动作就够了
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垃圾动作/地板卧推/练胸
新手练胸不要整那些没有用的
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工厂淡季了所以不舍得买卧推凳先就地板上练着吧哑铃飞鸟动作不标准耶单只二十斤力气小
卧推细节
健身踩过的大坑,哑铃千万不要整这种的
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一步到位太狠了,1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—胸/肱三头肌
自己在家琢磨卧推,请求指教动作
去不了健身房不是不运动的借口,在家用一对哑铃或者两瓶水就能练全身,加油
萌新卧推自证视频
俯卧撑你练对了吗?
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哑铃卧推,改正下,也沉肩了,确实好多了,胸部受力更明显了
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