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去不了健身房不是不运动的借口,在家用一对哑铃或者两瓶水就能练全身,加油
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没时间去健身房,一对哑铃就能练全身
用一套哑铃在宿舍练遍全身 要做一个猛男!
给新手练胸的一点建议:健身不足一年,就老老实实做好卧推
新手练胸不要整那没用的,有这些动作就够了!
练练二头,10公斤哑铃
这7.5kg的哑铃实属是有点重了,有点吃力,初练应该买轻点的
一对哑铃练全身(简陋版)
大家心疼一下自己健身房教练吧
手臂训练一对哑铃就够了
如何选择家用可调节哑铃
23kg小哑铃训练结束随便举举
单只20kg哑铃,哑铃卧推做组,终于能做组了,一组15个
七个必学的哑铃练习,各个部位也能练好练满!
练上胸的王牌动作
哑铃练胸 练胸 在家有一副哑铃 该如何练遍全身呢
10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
健身未满一年,未去健身房系统训练,只有宿舍哑铃训练
健身房关门了,好在买的哑铃凳到了
一副哑铃带你练全身
千万别买水泥哑铃后期重量根本不够
练背练胸练肩都需要沉肩,一个动作练会你如何找到沉肩
别小看一对5公斤哑铃,它能练炸你的手臂,你准备好了吗#一起来锻炼 #手臂训练 #健身教学干货
增加手臂纬度的话,7.5公斤哑铃就够了
胸肌缺一个角,真的太丑了
哑铃全方位练胸
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没有哑铃 矿泉水总有吧 别给自己找借口啦健身
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一分钟教你如何挑选哑铃
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保加利亚深蹲详解
快速调节换重量的哑铃买了就后悔了
人可以年轻两次,一次是很久以前,一次是健身以后!
我想买一对50公斤的哑铃
弯举20kg(6个月前后的变化)
这tm真牛啊,哑铃还是买铁的吧
新手练肩做好这几个动作就够了
保加利亚蹲超级组
第一次去健身房的你