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168cm扣篮康复训练:前叉重建39天,第一次用哑铃做弓步蹲…
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168cm前叉重建如何练扣篮:最喜欢的两个弹性训练动作,结束后180kg硬拉
168cm扣篮康复训练:前叉重建27天,脱拐倒计时了…
168cm扣篮康复训练:前叉重建术后19天,简单做些康复训练
168cm前叉重建如何练扣篮:爆发力训练,六角杆高拉,尽可能快的移动物体,163kg
168cm扣篮康复训练:前叉重建术后恢复关节活动度,谨遵医嘱…
32岁168cm前叉重建练扣篮:下肢训练完整版
前叉重建64天康复训练:第一次使用超过自重的重量
168cm前叉重建练扣篮:术后第一次全场比赛,值得记录一下
32岁168cm前叉重建如何练扣篮:原地摸高突破新高,爆发力继续加强,六角硬拉233kg还是比较轻松
168cm前叉重建练扣篮:弹跳必练的后侧链训练,你练了几个?
268cm前叉重建如何练扣篮:上肢爆发力训练,双力臂。臀推300kg六次
前叉重建康复扣篮:身高168cm 32岁深蹲终于突破PR 185kg
前叉重建康复训练:31岁,168cm,前叉重建半月板切除缝合,扣篮地狱模式开启…
32岁168cm前叉重建练扣篮:一天两练,上午篮球,下午体能,硬拉180kg五次硬拉
168cm扣篮康复训练:前叉重建术后一个月,第一次泳池康复训练…
前叉重建康复扣篮训练:更适合普通人的硬拉(垫高硬拉)
前叉重建康复扣篮训练:原地进步1.5cm,右左助跑练练协调性
前叉重建康复训练:术后53天,脚步训练,康复训练分享仅供参考,切勿轻易模仿
前叉重建康复训练:术后一年,下周继续调整篮筐
32岁168cm前叉重建练扣篮
32岁168cm前叉重建康复扣篮:单腿训练100kg做组,硬拉180kg无腰带三次
身高168cm前叉重建如何练扣篮:最近训练以爆发力训练为主,肌力保持,避免肌肉神经疲劳,为扣篮专项做准备
168cm练扣篮:前叉术前康复训练。1防止肌肉萎缩。2:保持关节活动度
前叉重建康复扣篮训练:术后一年,恢复一米左右弹跳
前叉重建288天:助跑弹跳突破95cm,六角硬拉233kg五次
168cm前叉重建练扣篮:上午练扣篮,下午练力量,拉满了,臀推300kg六次
前叉重建康复扣篮训练:术后一年内争取完成扣篮
前叉重建301天:硬拉180kg,五次,后侧训练…
前叉重建康复扣篮:力量爆发力训练
前叉重建281天:深蹲恢复160kg四次,后面的单腿蹲训练强烈推荐
168cm练扣篮:下肢训练,强烈推荐第一个动作
前叉重建康复扣篮训练:31岁,168cm,前叉断裂,术后第一次扣进。417天等待不算太久
前叉重建49天:康复训练分享仅供参考,切勿轻易模仿,具体进程谨遵医嘱…
168cm扣篮康复训练:前叉重建术后第一次上肢训练…
前叉重建康复训练,术后 51天,最近重点接近末端伸直问题…
前叉重建155天:五个月了,原地基本恢复90%,助跑就只有等韧带成熟再慢慢加强了
前叉重建151天:康复训练,第一次尝试降阶叶问蹲,后脚抬高蹲160kg做组,膝盖感觉越来越好…
168cm扣篮冬训练什么:前叉重建康复扣篮,进步一点点,
168cm前叉重建练扣篮:硬拉200kg;最好的弹性训练:连续跳栏架
前叉重建270天:球场训练,脚步灵活了不少