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前叉重建康复训练:术后一年,下周继续调整篮筐
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前叉重建康复扣篮训练:助跑技巧之减速训练
前叉重建恢复训练:术后46天,强度逐渐增加…
前叉重建康复扣篮训练:分享两个绝佳的史密斯单腿训练
前叉重建康复扣篮训练:更适合普通人的硬拉(垫高硬拉)
前叉重建339天:跳跃摸高训练。六角硬拉233kg
168cm康复扣篮训练:前叉重建三周,逐步找回本地感受…
前叉重建前叉重建314天:横向跳深,单腿蹲80kg做组
前叉重建康复训练:术后重返运动康复流程
前叉重建康复扣篮训练:后侧训练进阶版
前叉自体重建277天:第一次吊框,这个康复水平可还行啊
前叉术后全周期康复指南(0~9个月)
前叉重建259天:康复评估,重返球场…韧带信号黑又粗
前叉重建的第9个月,综合向的训练能让人变得更强。
前叉重建155天:五个月了,原地基本恢复90%,助跑就只有等韧带成熟再慢慢加强了
前叉重建286天:深蹲极限测试,170kg更顺了,单侧全幅度蹲
前叉重建334天:传统硬拉200kg,后侧训练
前叉重建术后58天:本体感受逐步恢复,神经控制肌肉,肌肉保护关节…
前叉重建康复扣篮训练:逐渐进步,慢慢释放神经
前叉重建康复训练:31岁,168cm,前叉重建半月板切除缝合,扣篮地狱模式开启…
心肺复苏操作视频
前叉重建康复扣篮训练:每次进步一点点,依旧没有扣进,不过我知道,这是迟早的事
168cm前叉重建如何练扣篮:最喜欢的两个弹性训练动作,结束后180kg硬拉
前叉重建9周:第一次跳箱训练,说实话,并没有什么心里障碍…
168cm康复扣篮训练:前叉重建术后26天…
前叉重建康复训练:227天,传统硬拉180kg两次,力量恢复95%
前叉重建66天:第一次双深蹲(大腿平行地面)…感觉很舒服
前叉重建康复扣篮训练:术后一年,恢复一米左右弹跳
前叉重建316天:传统硬拉180kg 八次,新的记录…
前叉重建217天:助跑摸高310cm+,下一步突破一米弹跳…
168cm康复扣篮训练:前叉重建37天…
前叉重建106天:硬拉150kg做组,跑跳感觉越来越好…
前叉重建68天,感受跳跃与落地…
前叉重建康复训练,术后 51天,最近重点接近末端伸直问题…
前叉重建205天:扣篮康复训练:篮筐明年见…
168cm扣篮康复训练:前叉重建术后第一次上肢训练…
前叉自体重建274天:北欧挺八次新纪录,六角硬拉203kg八次 …
前叉重建康复训练:234天,硬拉180kg三次,助跑加成15cm
前叉重建189天:深蹲恢复150kg五次…
32岁168cm前叉重建练扣篮:安全杆深蹲160kg做组
前叉重建64天康复训练:第一次使用超过自重的重量