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12.12体能训练1
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12.12体能训练1
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减肥顺序,以及底层科普
1是外八太严重。2是脚后跟距离pp太近。3是太轻行程不稳定。
2022.12.16肩部训练
2022.12.17体能训练
舞蹈男生基本功训练 压脚背竖叉
冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
12.16背部训练2
12.13肩部训练
终于有人讲出圆肩的锻炼思路了!
一起来练腹呀~
11.25足弓训练
厕所淋浴区干净卫生的健身房,器械都差不了!#健身干货 #撸铁女孩 #健身房
12.15胸+手臂+腹部训练
12.1桃心肩训练2
11.9塑形胸部1
12.22恢复性全身训练
11.24肩部训练1
2022.12.10臀部训练(1)
2022-11-30腹部训练
2022.12.9体能燃脂训练3组
12.8一字肩训练
11.7足弓训练直腿
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-11燃脂暴汗,提升体能
硬拉练臀~也是直腿的一个经典动作,看看传统与变式的区别。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹 #臀部训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-22暴汗体能燃脂训练
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-06晚课 肩部训练+腹部训练 练出一字肩+马甲线
新入手拉力绳的会员朋友们,门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
2022.9.10臀部训练
22.10.8臀部训练新动作
【高清 快节奏】8月20日周二刘畊宏直播回放完整版竖屏 90分钟未删减版 刘耕宏健身操投屏版 有倒计时 暴汗燃脂瘦身操
22.10.24足弓训练,调整腿型,一周三次
刚开始锻炼腹部的一些常见问题,希望能够帮到你。
【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19背部训练
11.16腹部训练
练背不做这个,相当于白练。
办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群,动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
22.9.29壶铃滑盘训练滑盘有优惠,软榻减30块
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-21体能新动作,增加消耗
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-27肩部训练
11.18足弓训练