V
主页
5.老年人日常动作-正确地从床上起来
发布人
https://www.youtube.com/@SikanaTvChinese 看到了很有价值适合长辈的运动,包括了如何正确的坐下、躺下、起身、摔倒时要如何起来,柔韧性运动、强化运动、有氧运动、热身与拉伸运动、甚至是很重要但总是被忽略的平衡性训练。 希望我爱的家人长辈们,能够爱上运动,健康平安!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
高龄者锻炼-老年人站立热身
高龄者健康操-伸展运动
高龄者锻炼-预防跌倒的 10 个练习
高龄者健康操-肌力运动
高龄者锻炼-老年人坐姿热身
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第七套--下肢运动(需要弹力带)(40分钟)
【4K60帧】放松解压:全身肌肉拉伸按摩治疗 240912 | 作者:JK医疗矫正中心
肝胆经一通,万病去无踪!3个动作疏通肝胆,经络畅通浑身轻松
气血不足别盲目运动!这3个✅坐着也能养好气血
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第二套--平地游泳有氧(注重上肢)(40分钟)
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第四套--太极有氧(40分钟)
颈部拉筋的王牌动作,每天5分钟,脑供血充足头不晕
高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸
【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练,有效改善膝关节磨损弹响!
转胯拉伸两侧,疏通两侧坚持每天练习起来。
30分钟瘦全身,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
两首5遍连跳,不跑不跳+拉伸!暴汗瘦全身!
【超痛苦】两个教练帮男生训练横叉
40min费教练9.26 周四 肩胸腹(含热身+拉伸)自用
减少受伤-8个黄金跑步拉伸动作
一招教会你疏肝理气,每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
多做拉伸长大个
先开始 再完善
导引吐纳配合呼吸,每天练一练,排除体内湿气。
一个动作告别网球肘
老人与新手全身锻炼12分钟跟练(高阶篇)
11个髋部灵活性训练,打开僵硬的髋关节,改善腰痛
一招教会你如何练习脊柱涌动,早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
舞蹈生训练日常
大雨淋湿我的冰冷不及她带给我的万分之一………
跑后做这个几个拉伸就够啦
2020年推荐好剧
金刚趴逆龄杀,睡眠不好就练它
【UFC307】盖奇在现场:一张口就是来次够【独家视角】
30分钟无跑跳,暴汗燃脂+拉伸!大、小基数都能跟!
身体有点僵硬,需要拉伸一下
“愿尔能逐凌云志,不负这般少年躯!”
肩胛提肌功能评估,拉伸动作
拉伸的真相|90%的人做错,最有效的拉伸法在这里!
前屈终于下去了:3步安全进入深度前屈