【高龄者运动系列】【节日十天乐】第四套--太极有氧（40分钟）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
高龄者健康操-肌力运动
...
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第一天--跑步有氧（37分钟）
...
高龄者健康操-弹力带运动
...
高龄者健康操-全身运动-热身+运动+拉伸共20分钟
...
高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸
...
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第七套--下肢运动（需要弹力带）（40分钟）
...
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第二套--平地游泳有氧（注重上肢）（40分钟）
...
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第十套--下肢伸展（35分钟）
...
16.老年人健身运动-站立热身练习
...
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第三套--武术有氧（37分钟）
...
高龄者健康操-伸展运动
...
高龄者锻炼-预防跌倒的 10 个练习
...
高龄者锻炼-老年人站立热身
...
15.老年人健身运动-坐姿热身练习
...
48.老年人健身有氧运动-双人有氧练习：步伐运动
...
30.老年人健身有氧运动-单人有氧：双脚轮流跳跃
...
4.老年人日常动作-正确地躺在床上
...
24.老年人健身运动-单人骨盆强化练习
...
22.老年人健身运动-单人背部强化练习
...
49.老年人健身有氧运动-双人有氧练习：手拍手
...
26.老年人健身运动-单人膝盖强化练习
...
36.老年人健身有氧运动-双人平衡练习：单脚站立
...
28.老年人健身有氧运动-单人有氧：向后踢腿
...
27.老年人健身有氧运动-单人有氧：高抬腿
...
3.老年人日常动作-摔倒后如何站起来
...
33.老年人健身有氧运动-单人有氧：双腿开合跳
...
6.老年人日常动作-小心地躺在瑜伽垫上
...
太极基本功练习(一)
...
50.老年人健身有氧运动-单人坐姿拉伸运动
...
38.老年人健身有氧运动-双人颈部强化练习
...
40.老年人健身有氧运动-双人肩部强化练习
...
13.老年人平衡练习-单人练习：用椅子单脚站立
...
【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪
...
47.老年人健身有氧运动-双人有氧练习：弓步下蹲
...
37.老年人健身有氧运动-双人平衡练习：单膝下蹲
...
30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
...
35.老年人健身有氧运动-双人平衡练习：如影随形
...
51.老年人健身有氧运动-单人站立拉伸运动
...
41.老年人健身有氧运动-双人背部柔韧性练习
...
ValeZumba｜KPOP女团新曲40分钟13首合集 趣味快乐燃脂运动 轻松有氧减肥操