高龄者健康操-伸展运动
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高龄者健康操-肌力运动
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高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸
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16.老年人健身运动-站立热身练习
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高龄者锻炼-预防跌倒的 10 个练习
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【高龄者运动系列】【节日十天乐】第四套--太极有氧（40分钟）
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【高龄者运动系列】【节日十天乐】第一天--跑步有氧（37分钟）
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高龄者锻炼-老年人站立热身
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48.老年人健身有氧运动-双人有氧练习：步伐运动
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15.老年人健身运动-坐姿热身练习
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【高龄者运动系列】【节日十天乐】第二套--平地游泳有氧（注重上肢）（40分钟）
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高龄者健康操-全身运动-热身+运动+拉伸共20分钟
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7.老年人日常动作-小心地从瑜伽垫上起来
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51.老年人健身有氧运动-单人站立拉伸运动
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40.老年人健身有氧运动-双人肩部强化练习
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22.老年人健身运动-单人背部强化练习
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35.老年人健身有氧运动-双人平衡练习：如影随形
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37.老年人健身有氧运动-双人平衡练习：单膝下蹲
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41.老年人健身有氧运动-双人背部柔韧性练习
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8.老年人日常动作-如何正确地提起重物
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17.老年人健身运动-单人颈部柔韧性练习
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36.老年人健身有氧运动-双人平衡练习：单脚站立
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23.老年人健身运动-单人骨盆柔韧性练习
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39.老年人健身有氧运动-双人肩部柔韧性练习
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26.老年人健身运动-单人膝盖强化练习
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24.老年人健身运动-单人骨盆强化练习
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13.老年人平衡练习-单人练习：用椅子单脚站立
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18.老年人健身运动-单人颈部强化练习
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46.老年人健身有氧运动-双人骨盆强化练习
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30分钟有氧健身操，瘦全身哦
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34.老年人健身有氧运动-双人平衡练习：脚尖站立
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5.老年人日常动作-正确地从床上起来
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43.老年人健身有氧运动-双人膝盖柔韧性练习
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20.老年人健身运动-单人肩部强化练习
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38.老年人健身有氧运动-双人颈部强化练习
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10.老年人平衡练习-单人练习：走直线
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32.老年人健身有氧运动-单人有氧：侧步行走
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33.老年人健身有氧运动-单人有氧：双腿开合跳
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11.老年人平衡练习-单人练习：单手触膝
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53分钟中老年健身操，瘦肚子，瘦全身
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49.老年人健身有氧运动-双人有氧练习：手拍手