今天是六一儿童节🎈祝大家节日快乐！我还给大家准备了适合夏天减脂人的下午茶🍉只需要一小片西瓜，酸奶，柠檬汁，蓝莓浆果就可以完成啦！天热的时候，吃小块解馋…
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帕梅拉 - Pamuary健康餐也可以很好吃呀🤤不要害怕迈出第一步 ♥️👀 烹饪健康食物有时就像激励自己做运动一样“棘手”😂。因为人是习惯性的动物——…
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🌟帕梅拉 - 小年夜到啦 我在中国蕞爱吃... 🤤✨生煎包🔟分！！！出乎意料的好吃！✨🍰这款绵密的巧克力海绵蛋糕搭配上浓郁的巧克力酱！🤤🔟分！…
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帕帕人生燕麦碗 - 高纤维 抗氧化 改善情绪💡抗氧化物很重要？它们保护我们不受自由基影响，如毒素和重金属身体细胞也会产生自由基 比如你一次性摄入过多…
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我的减脂食谱第三弹，给大家分享清新爽口的下午茶甜点🍓健康版全谷物莓果挞！-我用斯佩尔特全麦粉做的饼底，基本零糖，黄油用得也比平常少，加上蓝莓草莓树莓等水…
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帕梅拉晚餐真会瘦吗？
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帕梅拉最爱无糖茶饮大公开㊙️减脂必备在中国时我发现这里有好多无糖茶饮而且都是德国找不到的快来看看我都喝了哪些茶饮 心中的TOP3是哪些吧！评论区告…
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好久没有给大家分享我的减脂食谱啦这次教大家制作一道: 西葫芦寿司🥰.用西葫芦瓜、少许米饭、胡萝卜条、黄瓜条就可以完成！而且吃完14片只有285卡路里哦…
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帕梅拉 - 猜猜我在超市买了啥🧐居然还有…这次来中国，我终于有机会看看我的Pamily平时都喜欢吃什么零食啦！ 竟然还有意想不到的发现..问题来了…
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一个我坚持了很久的晨起习惯，原来…晨起空腹喝油✅对我而言非常有助于消化和润滑肠道😁这已经是养成多年的习惯啦，我喜欢每天早起先用油漱口，刷牙，然后空腹…
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帕梅拉可可燕麦碗｜不开火的掉秤急救餐
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喜欢「阳光热舞」的伙伴在哪里？热情满满🔥非常符合夏天的训练💕想看看大家关于夏天的评论区！-Ps：因为我还在生病中，所以这周新训练暂时不更新哦😭非常不…
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帕梅拉 - 初尝北京烤鸭 烤鸭竟是我自己？第一次尝试久闻大名的北京烤鸭 没想到 烤鸭竟是我自己？
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26岁的最后一天，和家人朋友们一起度过了非常幸福的时光💕来看看我的mini vlog吧～很好奇大家会怎么庆祝生日，评论告诉我吧🫶
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【维密超模早饭吃什么】时装周准备期间，SanneVloet的排毒健康早餐
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当90斤的帕梅拉对自己的身材不满意时…
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帕梅拉-随机抓个Pamily带我吃麻辣烫 没想到…她也太专业了吧！！听我的中国朋友讲 麻辣烫是中国最常见的一种食物我很好奇麻辣烫到底是什么味道第一次…
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【全英文Vlog】 帕梅拉食谱｜巧克力可可燕麦粥，低卡食谱，减肥期间可以吃的甜品
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帕梅拉减脂麻辣烫教学，这样吃不瘦都难
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回德国我都得炫的中餐是👀去年在中国我第一次尝试了麻辣烫 并且深深爱上这道美食没想到我在德国也有机会吃到 而且还安利给了路人🐮🐮🐮来看看我都吃了哪…
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我带着新的有氧舞蹈回来啦🥰之前有很多伙伴说想要欢乐的舞蹈向训练这次可以期待一下哦～记得来蹲更新！💃评论告诉我你有多想它！
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我是真人🥺在希腊疯狂工作完就病倒了回看在希腊工作的视频希望也给大家带来一点快乐💕对了，大家最近有什么好消息可以和我分享吗？
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断糖后的身心变化...😳
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-帕梅拉小秘密大公开🤫不是AI的证据找到了·总是听到大家说训练太累虐哭了👀这种强度下我还能保持微笑，该不会是AI吧！我真的真的不是AI！·我…
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芭比🎀还是帕比?那个…..明天更新哦🤫⏰
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竟然还有难倒我帕梅拉的动作🥲（有彩蛋㊙️(bushi 咱就是说，不是我的问题，是脚上的负重太重了🫣
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帕梅拉在中国两个周了 马甲线..让你们失望了 还在的！带你们看看我在上海的家上海的Pamily快来偶遇我！
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我宣布！！隔夜燕麦！你…是…我的神！！！太好吃辽而且做法没有难度～
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帕梅拉—美味健康小⻝谱: 燕⻨麸 / Post Workout Oat Bran - Pamela Reif Official
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帕梅拉减脂晚餐-可可燕麦碗｜5分钟搞定减脂晚餐，可以搭配绿叶蔬菜或者低糖水果，适合短期应急的小可爱，日常做早餐也非常ok～可可味浓郁，搭配脆椰片蓝莓口感超棒！
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老田挑战全网爆🔥的帕梅拉晚餐！真的太难坚持了
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帕梅拉-耐痛高手(?)的中式按摩体验我是一个按摩迷 喜欢体验各种各样的按摩💆在上海的时候我也体验了一把中式按摩☯️耐痛的我也忍不住哇哇叫下次来中国…
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帕姐快把自己玩儿坏了！
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没有人能拒绝帕梅拉，哪怕是在音乐节上🥳大家一边Rock一边跳操，真是太欢乐啦 -天知道我看了多少遍这个视频😭❤️真的太喜欢大家身上的能量、快乐和活…
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苍～茫～的～天～涯～是～我～的～爱 🎙️虽然听不懂，但是好像很欢乐的样子[惊喜]
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喜欢在蓝天下自由地跳舞💃大家的打卡反馈我都看到啦，谢谢大家的建议💕视频在重新制作剪辑中~这次训练，有最喜欢的部分吗? 快告诉我吧！
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一个人饭前饭后的差别能有多大
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帕梅拉圣诞舞真的很厉害🧑‍🎄是全世界唯一一个帕梅拉的2023圣诞舞蹈啦 🎉🎅🏼♥️ 这是第一首歌的舞步🕺🏼 帕家人们快来告诉我，你最喜…
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韩国女演员 金宥真 减脂餐吃什么❓难怪瘦成纸片人
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帕梅拉 - 苏州文化满满的爱❤️昨天体验了苏州丝绸、苏绣和苏州桃花坞木版年画，还有非遗苏帮菜我身上的这件龙凤苏绣竟然是4位老师花了8个月的时间手工绣出来的…
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帕姐直播教一日三餐如何安排，大写的贴心！