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系统讲述半程马拉松如何跑出最佳成绩
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如果练的不够还跑马拉松,就会是我这样
b站最强长跑up主——会长吴向东,同他面谈教了我很多,I'm very very love you!
跑步小白带你跑国家马拉松训练基地,进来看了就等于跑了!
我的半程马拉松健将之路——训练计划分享
中年人第一次跑马拉松是什么体验?
为什么要有氧跑?有氧跑的心率应该保持多少?这一期谈谈我的理解
半马精英榜第一出炉,医学生半马跑到69分太令我惊讶了!一起围观
想提高10公里的跑步成绩,应该怎么练?
二人转vlog来了,要素过多,全网最垃圾马克操教学,马拉松也可以回首掏
在家乡拼尽全力,后十公里用时28分41秒,平均配速2分53,半马再次65分台,达标健将。
做了做力量训练,腹肌就这样了,分享几个促进跑步的力量训练动作
南航跑步英雄传(二):南航周某
「科学跑步」如何提升有氧能力 | 不同强度/时间的训练对有氧能力提升的不同影响
跑步小白从首半马246到半马129,仅仅花了三个多月,本期飙升榜第一太炸裂了!
9月跑量740km,同时分享坡道的训练及比赛技巧
健将级私兔,带跑龄半年的我哥5公里打开20分大关,成功pb
力量训练是我半马跑进66分的重要手段,演示5个动作,希望能够帮助到跑友们。
40km,3分20配速,差点被乐哥干了
5公里如何高效训练?分享我三个多月从20分到16分的经验。
青岛马拉松半马,67分17秒获亚军,D区逆袭 穿万人墙!
人生第一场马拉松差点结束了人生这场马拉松
备战半马,间歇应该怎么练 & 宝鸡马拉松赛前小强度
从5km跑20多分钟,到达标健将,汗水不会白流,我们一起努力!!!
跑步问答 LSD不能太慢
日常训练包括比赛跑鞋分享,大家把你喜欢的跑鞋打在评论区哦
5公里如何科学训练?对比初跑者和一定跑龄的跑者,从速度,耐力,力量和恢复方面去谈一谈
喊一声乐哥 20 分钟,不亏
拒绝跑步羞耻症
65分钟再次达标健将,一场半马获两个冠军,杨凌马拉松赛后回顾!
回答一下后台私信我的跑友最关心的心率问题,周末兰州马拉松见!!!
34岁两年半跑步经验,有人告诉我半马130触手可及,真有这么容易?
半马选手每周穿什么鞋?
这场央视直播的半马比赛中,我被央妈拍了整整3分钟,最终67分完赛,配速3分10秒
当马拉松选手跑百米看着还挺普通的,给自己一张2分38配速的体验卡
杭州梦想小镇半程马拉松夺冠vlog!!
水平不行,口号挺响
跑十公里热身,再跑10组400m顺一顺,感觉很哇塞
跑团合练 12个400米 冲
半马健将再战1500米校运会记录,又败北了,明年继续!
陕西彬州半程马拉松,1小时6分 国内第二,小比赛大竞争,站台太难了!